Ømme muskler forårsager ubehag og smerte og gør det svært at gå om daglige aktiviteter. Selv simple bevægelser er nogle gange ubehagelige. Medmindre du har en alvorlig anstrengt eller forstuvet muskel, forekommer det ikke praktisk at besøge lægen, men du kan bade i hjælpsomme produkter og retsmidler derhjemme, der vil roe og berolige muskler.
Epsom Salt
Årsagen til, at Epsom salt fungerer, er, at det er rent magnesiumsulfat, en mineralforbindelse, der påvirker kroppen på forskellige måder, fra at skabe en "følelse af velvære og afslapning" for at skylle toksiner i kroppen, ifølge Epsom Salt Council. Specifikt letter magnesium i Epsom salt stress, hjælper nerver og muskler til at fungere korrekt og reducerer smerter og krampe i musklerne ved at mindske inflammation, forklarer rådet. Sulfaterne hjælper kroppen med at skylle ud toksiner, skabe fælles proteiner og absorbere næringsstoffer.
For ømme muskler og andre smerter og smerter, hæld omkring to kopper Epsom salt i varmt badvand og blød i mindst 10 minutter. Krystallerne vil opløse og slappe af ømme muskler og lette hævelse af mindre stammer, forstuvninger og blå mærker, ifølge care2 hjemmeside. Bland med havsalt til ekstra beroligende fordele.
Havsalt
Havsalt supplerer mineraler i kroppen. Når havene fordampes, deponeres havsalt nær kyster, og det samles, især nær menneskeskabte pools, til distribution og salg, ifølge wiseGeek hjemmeside. Det Døde Hav er kendt for sit havsalt, og det distribueres verden over som et sundheds- og skønhedstillæg, rapporterer HealthGuidance. Traditionelt badede folk i Det Døde Hav for sine naturlige helbredende kvaliteter. Havsalt er forskelligt fra bordssalt, fordi det ikke indeholder additiver, men har naturligt sunde mineraler som magnesium, calcium og jern, forklarer wiseGeek.
De opløste krystaller af havsalt frigør meget nødvendige mineraler til at slappe af i kroppen, hjælpe med at lindre smerter i kroppen og lindre spændinger i musklerne, samtidig med at man reducerer angst og stress, ifølge HealthGuidance. Tilsæt et par kopper eller mere til badvand. Bland havsalt med Epsom salt og bagepulver til mere relief.
Urter
Bland visse urter med olivenolie eller bagepulver for at lindre smerter og ømhed i musklerne. Yoga Journal foreslår Ayurveda-behandlinger, såsom at blande "to tredjedele af en kop bagepulver og en kvart kop gingerpulver" til et varmt bad for at berolige og helbrede musklerne. Ginger hjælper musklerne ved at fremme blodgennemstrømning, og bagepulver trækker toksiner fra kroppen. Yoga stedet anbefaler også urter som fennikel gurkemeje, kamfer, krydderur og mentol for ømme muskler. Disse findes i naturlige og ayurveda massage olier eller kinesisk tiger balm og bør påføres direkte på huden efter badning. Men nogle af disse urter tilsættes til badvand. Sæt tørrede urter i en ren, tynd sok og blød med den i badekarret. Tilsæt i olivenolie, bagepulver eller saltene anført ovenfor for mere relief.
