Bentonit ler er en komponent i afgiftning kost, der fokuserer primært på at absorbere giftstoffer i kroppen og udrensning kolon, ifølge Dr. James F. Balch, forfatter til ”Prescription for Natural helbredelsesmetoder.” En bivirkning af at følge en ler-afgiftning kost kan være vægttab, men kliniske undersøgelser, der bekræfter sikkerheden med afvænningsdiet, mangler. Tal med din læge, før du bruger bentonit ler som vægttab eller før du begynder at tage en afvænningsdie.
Potentielt vægttab
"At spise ler bidrager til vægttab", hævder hjemmesiden Weight-Loss-Center.net. Stedet forklarer, at forbrugende bentonit ler før måltider med saft eller æbleauce vil fylde dig, da leret svulmer i din mave og reducerer din sult, så du spiser mindre.
Dosering og metode
Balch foreslår at tage højst 1 tsk. af bentonit ler pr. dag til afgiftning, medmindre du er under lægeovervågning. Da bentonit ler absorberer væsker i maven, anbefaler Balch at drikke 1 eller 2 kopper vand med hver teskefuld for at forhindre forstoppelse og tarmobstruktion. Balch tilbyder ikke en specifik dosis til vægttab.
Bivirkninger
Gastrointestinale symptomer synes at være de vigtigste bivirkninger ved at tage bentonit ler. En undersøgelse fra 2005, der blev udført ved Institut for Miljøgiftologi og Institut for Miljø og Human Sundhed ved Texas Tech University, dokumenterede den kortsigtede sikkerhed for et navnemærke af calcium montmorillonit ler, som er synonymt med bentonit. Deltagerne tog forskellige mængder af ler i to uger. Noterede bivirkninger indbefattede mavesmerter, oppustethed, forstoppelse, diarré og flatulens. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte resultaterne og for at verificere langsigtede bivirkninger.
Overvejelser
MayoClinic.com rapporterer, at de fleste afvænningsdietter varer et eller andet sted mellem syv og ti dage, men bemærker, at bevis for kosternes succes med at fjerne toksiner ikke er videnskabeligt bevist. Brug en detox kost til at tabe sig er ikke den sundeste måde at kaste et par pounds. MayoClinic.com minder om dieters, at de sundeste kostvaner omfatter en kombination af magert protein, fuldkorn, frugt og grøntsager. Tal med din læge for at afgøre, om at tage bentonit ler er sikkert for dig.
