At have en kop eller to kaffe om morgenen er et ritual for mange mennesker at få et løft af energi og stimulere deres tarm. Men visse ingredienser i kaffe, især koffein, kan forårsage forstyrret mave. Sort te indeholder også koffein, såvel som andre bestanddele, som kan irritere din mave, men dens virkninger er ofte mildere end kaffe. Det kan kræve en prøve-og-fejl tilgang til at bestemme, om sort te er mindre forstyrrende i din mave end kaffe, men hvis begge giver dig problemer, kan det være tegn på et underliggende fordøjelsesproblem. Kontakt en læge for en korrekt diagnose, hvis dette er tilfældet.
Kaffeproblemer
Koffeinen i kaffe er den primære årsag til en forstyrret mave, især hvis du drikker meget af det. Problemet opstår, fordi koffein stimulerer produktionen af mavesyre, som kan irritere mavesækken og forårsage forstyrret mave hos følsomme personer. Kaffe indeholder også to kemikalier, der, når de blandes med koffein, kan bidrage til maveirritation, ifølge American Chemical Society. Tilstedeværelsen af disse to kemikalier betyder, at der kan opstå forstyrret mave, når der drikkes koffeinfri kaffe, da den stadig indeholder noget koffein, omend signifikant mindre koffein end almindelig kaffe.
Sort te
Sort te er lavet af Camellia sinesis planten. Ud af alle te fremstillet af Camillia sinesis - herunder grøn, hvid og oolong - er sort te fermenteret længst, så den har mest kaffeindhold. Selv om 1 kop sort te i gennemsnit indeholder mindre koffein end kaffe, kan fordøjelsesproblemer som forstyrret mave stadig opstå efter at have drukket det. Sort te indeholder også tanniner, som kan øge syreproduktionen i maven, hvilket potentielt kan medvirke til en forstyrret mave hos nogle individer.
Fordøjelsesproblemer
Det kan ikke gøre forskel hvad drikker du vælger, enten sort te eller kaffe, hvis du har en fordøjelsessygdom. Drikker enhver drik, der indeholder koffein eller andre kemikalier, der irriterer maven - som tanninerne findes i te - kan forårsage problemer for dem, der har problemer i deres tarmkanal, da det kan gøre deres symptomer værre. For eksempel er det muligt, at en mildere fordøjelsessygdom, såsom irritabel tarmsyndrom, kan gå uopdaget, især i de indledende faser, og at drikker enten kaffe eller sort te forårsager forstyrret mave, fordi det kun gør problemet dårligere.
Mulige løsninger
Det kan være nødvendigt at tage en prøve-og-fejl-tilgang for at afgøre, om sort te er mindre irriterende over for din mave end kaffe, og at forsøge forskellige mærker af te, såvel som koffeinfri kaffe, kan hjælpe. Hvis begge forårsager problemer, kan det være en løsning at skifte til en plantestoffer, enten cikoriebaseret til kaffe eller et hvilket som helst antal urtete. De fleste urte drikkevarer indeholder ikke koffein, men kan stadig tilbyde stimulering til dit system. Hvis din mave bliver virkelig ked af det, eller hvis du oplever andre symptomer - som diarré, opkastning eller kramper - sammen med en voldsom mave skal du undgå sort te og kaffe helt, indtil du kan se en kvalificeret læge for at udelukke en tarmlidelse.
