"Outlander" er et af de sjældne shows, der ikke holder tilbage når det kommer til mandlig nøgenhed, da fans af Sam Heughans karakter Jamie Fraser er velbevidste (og dybt taknemmelige) for.
Sam og hans medstjerne, Caitriona Balfe, fremmer sæson tre af Starz-showet, og ifølge Heughan er det en fuldtidsjob i sig selv at opretholde den fine Highlander-fysik - og mere specifikt hans infamously tonede bagud.
"Jeg skrædder min træning," fortæller den 37-årige Glamour. "Der er noget meget fysisk om Jamie, og han er nok større end jeg ville være i virkeligheden. Jeg har lige opdaget booty bandet, og godt, du kan finde en i min taske. Det virker virkelig. "
6'3 "Scotsman hævder, at han elsker sin whisky og" dårlige skotske fødevarer ", men at han følger en strengt regimenteret kost og fitnessplan. Mens han tilsyneladende ikke har nogen mangel på selvtillid med at bruge meget af sin tid på skærmen omkring intet intet indrømmer Heughan, at han ikke oversvømmes med selvværd. "Alle aktører er usikre," indrømmede han glamour. "Og jeg har mine usikkerheder, derfor går jeg altid i gymnastiksalen."
Ifølge et interview med Mænds Fitness svarer "hele tiden" til to eller tre gange om dagen, når Heughan er i "boot camp" -tilstand. Han fortalte bladet, at han var lige omkring 180 pund, før han begyndte at træne for rollen og nu vejer i et sted mellem 202 og 207, takket være træner James White på Roark Gym, et CrossFit-baserede gym hvor han "begyndte at lære de nødvendige dødløfter og olympiske elevatorer og lavede meget konditionsarbejde. "
Hvad angår hans kost, sagde Heughan i mænds fitness, at han var "spiser alt" - men så sunde som muligt. Han forbruste søde kartofler, kylling og jordnøddesmør for at opbygge muskler, men da han var på set, lavede han helt sikkert nogle ændringer, især når han havde brug for at kaste nogle af sin muskelmasse til rollen.
"Under skuddet varierede min vægt lidt, fordi det er ret svært, når du er på stedet, og god ernæring kan være svært at finde," sagde han. "Jeg begyndte at tage kosttilskud, og jeg begyndte at spise proteinstænger, da de var lette at bære rundt. I de sidste par måneder gik jeg Paleo, da min karakter Jamie bliver fanget, og han er i fængsel i et kort øjeblik. Jeg ønskede at lænne lidt mere ud, og det fandt jeg ud af, at det hjalp, selvom det var ret svært at først komme ind i regimet. "
Men der var en ting, at skoteren ikke var tvunget til at afstå fra helt: alkohol. I et nyligt interview afslørede hans træner, at skuespilleren fik fem enheder sprut pr. Uge.
"Manden kan lide en drink, og det syntes grusomt at helt fratage ham sin eneste sande kærlighed," sagde han. "Han kunne vælge at drikke fem whiskys i en nat eller have en whisky hver nat i fem nætter. Pointen er, at han ikke havde lyst til at være fuldstændig afskåret fra de ting han nyder, og vigtigst af alt havde han også valg. Jeg har fundet ud af, at når folk har valg inden for strenge grænser, svarer de langt bedre end at blive fortalt, at de slet ikke har noget valg. "
Hvad angår at blive objektiveret, er Heughan helt hædret og ikke mindst fornærmet, at forfatteren af serien, Diana Gabaldon, offentligt roste hans "fine røv".
"Jeg vil sige dette: Diana Gabaldon har meget god smag, og hun ville vide en fin røv, hvis hun så en," fortalte han Glamour, da han blev spurgt om det. "Virkelig, jeg føler mig meget heldig, at hun har givet mig den titel."
Hvis du som Sam vil have din støvlet i form, klik her, her og her!
Hvad synes du?
Er du fan af Sam Heughan? Har du nogensinde brugt et booty band? Hvad synes du om hans kost og træning? Lad os vide i kommentarfeltet!
