Gamma-aminosmørsyre eller GABA er et stof, som bodybuilders og andre atleter nogle gange bruger, når de søger en konkurrencefordel. Det er en aminosyre, der fungerer som en neurotransmitter i hjernen. GABA er lovligt som kosttilskud, selvom US Food and Drug Administration anser visse nært beslægtede forbindelser, herunder gamma-hydroxysmørsyre eller GHB, for at være uautoriserede lægemidler.
Teori
GABA virker på hypofysen, som styrer syntesen af væksthormon og spiller også en rolle i kropstemperatur og søvncyklus ifølge Iron Magazine. Makere af GABA kosttilskud fremmer dem som stigende væksthormon niveauer, lette muskelgendannelse, lindre angst og inducerende søvn. De resultater, som sportsfolk håber på, er mere magert muskelvæv og lavere kropsfedtindhold.
effekter
GABA er tvivlsom som et bodybuilding supplement, ifølge Iron Magazine. For at reagere på hormon niveauer, ville det være nødvendigt at komme ind i hjernen. Men kosttilskudene krydser ikke blod-hjernebarrieren. Bladet konkluderer således, at de "ikke synes at være særligt effektive til at stimulere væksthormonsyntese / sekretion eller fremme afslapning."
Bivirkninger
GABA producerer generelt ikke alvorlige bivirkninger, ifølge BodyBuildingForYou.com. Det kan nogle gange forårsage prikker i ansigt og nakke. En mild, forbigående forøgelse af åndedræt og hjertefrekvens er mulig. Hvis du ikke tager det for at slappe af eller hjælpe med at sove, kan dens beroligende virkning også betragtes som en bivirkning.
Administration
Atleter bruger normalt GABA oralt, selvom intravenøs administration er mulig. De bruger det på en tom mave en gang om dagen før sengetid, ifølge Iron Magazine. Hardcore bodybuilders tager undertiden 5 g pr. Dosis, men 1 g eller 2 g er mere almindeligt. Faktisk bemærker magasinet, at en typisk, kommercielt tilgængelig GABA tablet indeholder 250 til 750 mg - godt under 1 g.
Advarsel
Brug omhyggelig kontrol, når du vurderer krav fra tillægsproducenter. FDA tog en fabrikant af GABA til opgave i marts 2004 for at påstå, at dets produkter "stimulerer kroppens evne til at udskille det kraftige fedtforbrændingshormon hGH under søvn" og at "mennesker, der tager GABA, har en tendens til at miste overskydende kropsfedt." I et varselbrev informerede FDA-embedsmænd Clifton Park, N.Y.-baserede firma Better Bodz om, at udsagnene om InShape DreamShape-produkterne ikke blev understøttet af pålidelige videnskabelige beviser.
