Protein drikkevarer, forbruges i moderation, kan udgøre en del af en sund og afbalanceret kost. Ud over proteiner yder shakes typisk en kilde til kulhydrater, vitaminer og mineraler til at give sundhed og ernæring. Imidlertid forbruger protein shakes regelmæssigt, især som et måltid udskiftning, kan føre til negative bivirkninger. Specielt kan overdreven proteinforbrug fra proteinrystelser have negative virkninger på dine nyrer.
Nyresten
En potentiel bivirkning af overskydende protein fra overbrug af proteindrikke er en øget risiko for nyresten. Stenene udvikler sig fra krystallisering af forbindelser i nyrerne, og de kan blokere tubulerne i nyren eller endog blokere urineren - det rør, der bærer urin fra nyrerne til blæren. Mens nogle nyresten kan være asymptomatiske, kan sten i urineren vise sig både smertefuldt og skadeligt. University of Maryland Medical Center forklarer, at proteinindtag kan spille en rolle i dannelse af nyresten, og nedsættelse af proteinindtag kan reducere risikoen for nyresten. Ved at forbruge protein shakes i moderation kan du hjælpe med at holde dit proteinindtag inden for et normalt interval og undgå nyresten.
Nyrestamme
En anden bivirkning af protein shakes, hvis overforbruget, er nyrespænding. Nyrerne filtrerer et antal kemikalier, herunder proteiner, for at sikre, at fordelagtige kemikalier forbliver i din krop, mens toksiner og affaldsprodukter udskilles i urinen. Overdriven proteinforbrug, der kan forekomme med en kost rig på protein shakes, skaber mere arbejde for nyrerne ved filtrering af dit blod, da nyrerne skal sikre, at højere proteinindhold forbliver i kroppen. Højt proteinforbrug og nyrespænding over tid kan føre til langvarige skadelige bivirkninger.
Nedsat nyrefunktion
En alvorlig og langsigtet konsekvens af overforbrugende proteinskakninger er regelmæssigt nedsat nyrefunktion. Over tid kan den øgede belastning af nyrerne føre til en mindre effektivitet ved filtrering af blodet. Resultatet kan være en lille sammenbrud af nyrernes filtreringsenheder, så næringsstoffer kan lække ind i urinen. Patienter med begyndelsen af nyresvigt skal søge øjeblikkelig lægehjælp og undgå proteinindtagelse.
