Kokosolie detox er en populær og sund måde at rense din krop på uden ubehagelige bivirkninger. Ifølge dermatolog og verdensberømte sund aging ekspert Dr. Nicholas Perricone er kokosolie en potent rensningsolie, som også giver masser af naturlig energi. Kokosolie er sammensat af for det meste middelkædede fedtsyrer, som transporteres direkte til din lever for at blive brugt som energi. Denne form for fedt er ideel til en detox, da det kan give dig den energi, du har brug for, når du bruger mindre mad. Kokosolie antages at hjælpe med at reducere kolesterol og blodsukker, samt hjælpe med at eliminere parasitiske og mikrobielle infektioner. At lave en kokosolie detox er enkel, men du skal følge nogle grundlæggende retningslinjer for at sikre, at det er gjort korrekt.
Trin 1
Tag en halv teskefuld kokosolie, hvis du aldrig har taget kokosolie før. Tag det 30 minutter før morgenmad. Arbejd dig op til 1 til 2 el. før måltider tre gange hver dag. Det kan tage en uge eller to for dig at føle sig godt tilpas med at tage kokosolie. Når du har det godt med at tage olien, kan du begynde detoxen.
Trin 2
Udskift alle dine måltider med kokosolie i tre til fem dage. Start din dag med 2 spsk. af kokosolie og tag 1 til 2 el. hver par timer i løbet af dagen for i alt 14 spsk. Per dag. Sørg for at drikke otte til 12 glas vand under din detox. Undgå også anstrengende fysiske aktiviteter. Du kan gøre lyse husholdningsgaver og rask gang, men ikke aktiviteter, der får dig til at svede.
Trin 3
Indfør en sund næringsrig diæt efter at have gennemgået kokosolie-detox. Undgå at spise kød, stegte fødevarer eller sukkerholdige kager i cirka en uge for at undgå at lægge stress på fordøjelsessystemet. Spis 2-3 portioner friske grøntsager og frugter eller tørrede eller konserverede frugter i deres naturlige frugtsaft. Disse omfatter alle citrusfrugter, æbler, nektariner, svesker, bær mango og ananas. Du kan også få et stykke fuldkornsbrød, men ikke mere end to skiver.
Tips
- Brug økologisk, ekstra jomfru kokosnødolie til din detox. Denne form for olie må ikke deodoriseres og bør være ubleget og uaffineret. Dette sikrer, at du får de fulde naturlige fordele ved kokosolie. Du kan finde økologisk, rå, ekstra jomfru kokosolie på enhver storkædens fødevarebutik. Men de fleste asiatiske supermarkeder kan tilbyde det billigere.
Advarsler
- Denne artikel er ikke en erstatning for at søge lægehjælp fra din læge eller sundhedspersonale.
