Vitamin B12, cider eddike og honning er alle fælles ingredienser i rensemidler designet til at afgifte kroppen fra tungmetaller, forurenende stoffer og kemikalier. Du kan kombinere disse vigtige ingredienser i ét regime for at rense din krop. Kontakt en læge, inden du påbegynder et renseprogram, især hvis du begrænser kalorier som en del af din rensning.
B12
Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, der findes i fisk, skaldyr, fjerkræ, æg, mejeriprodukter og kød. Vitamin B12 hjælper kroppen med at syntetisere proteiner og DNA, ifølge Mayo Clinic hjemmeside. Vitamin B12 kan forbedre din hukommelse, humør og mental klarhed, ifølge Jeffrey Morrison, forfatter af "Rens din krop, ryd din mening". Selv om mangler i vitamin B12 er sjældne, fordi overvældende B12 er opbevaret i din lever, kan de fleste mennesker sikkert tage et supplement med B12. Kontakt din læge eller ernæringsekspert for at bestemme en passende dosis B12 til dine behov.
Cider eddike
Cider eddike kan have fordele for dit helbred, selvom disse fordele ikke er bevist videnskabeligt. Apple cider eddike er en naturlig antiseptisk, ifølge Joseph J. Sweere, forfatter af "Golden Rules for livlig sundhed i krop, sind og ånd." Æblecidereddike kan også forbedre din fordøjelse, hjælpe dig med at absorbere næringsstoffer mere effektivt og hjælpe med at skylle toksiner fra din krop. Mængden af cider eddike du bør tage afhænger af renseprogrammet, men generelt skal du tage mellem 1 og 2 teskefulde tre gange om dagen.
Honning
Honning er rig på B-vitaminer, aminosyrer og enzymer, og det giver hurtig energi, ifølge Sweere. Derudover hjælper honning med at opretholde kroppens ideelle PH-balance. Pasteuriseringsprocessen ødelægger meget af næringsværdien, så det er bedst at bruge rå honning som en del af dit renseprogram. Gravide kvinder, personer med kompromitterede immunforsvar og børn under to år bør ikke forbruge rå honning på grund af risikoen for at opdrage fødevarebåret sygdom.
Hvornår skal man konsultere en læge
Fra 2012 er der ingen videnskabelige tegn på, at rensningsregimer, såsom et regime, der indeholder vitamin B12, cider eddike og honning, er effektivt til at fjerne toksiner fra kroppen. Hver af disse ingredienser er imidlertid sund, når de tages i henhold til en læge eller ernæringsekspert. Kontakt din læge, inden du går på et renseprogram, især hvis du har en sygdom eller en helbredstilstand, eller hvis programmet indebærer kaloriebegrænsning. Dette renseprogram er ikke næringsmæssigt fuldstændigt, og derfor bør det ikke være den eneste næring, du forbruger.
