En arytmi er en ændring i dit hjerteslags rytme, der kan føle sig som et racing, langsomt eller uregelmæssigt hjerteslag. Arytmier er normalt ikke alvorlige og er ofte forårsaget af stress, koffein eller alkohol. En arytmi kan dog være farlig, hvis du har et underliggende hjerteproblem. Se en sundhedspersonale hvis du har symptomer på arytmi, såsom hjertebanken, især hvis de ledsages af lyshår, åndenød eller brystsmerter.
Koffein og arytmi
Den stimulerende koffein forårsager almindeligvis arytmier i form af hjertebanken, eller et racerhjerte. En undersøgelse udgivet af "BMC-kardiovaskulære lidelser" i 2004 fastslog, at kaffe blandt 100 patienter med arytmi blev citeret som en udløsende faktor 25 procent af tiden. Forbrugt i moderate mængder på op til 300 mg om dagen - eller ca. 4 kopper kaffe - koffein vil ikke forårsage sundhedsmæssige problemer for de fleste voksne, selvom større doser er mere tilbøjelige til at forårsage bivirkninger som arytmi. Ifølge MedlinePlus vil faldende koffeinindtag ofte reducere hjertebanken.
Energidrikke og arrytmi
Energidrikke - sodavand, koffeinholdige drikkevarer, der ofte også indeholder urtestimulerende midler, vitaminer og andre ingredienser - kan være mere tilbøjelige til at forårsage arytmi end andre koffeinkilder på grund af deres høje indhold af koffein. Nogle energidrikke indeholder så meget som 500 milligram koffein pr. Portion, ifølge forbrugerbeskyttelsesforbrydergruppen. Mens koffein-inducerede arytmier normalt ikke er alvorlige, er det muligt for en koffeinoverdosis at drikke flere, stærkt koffeinholdige energidrikke til at forårsage død hos nogen med et underliggende hjerteproblem. Derfor er det absolut nødvendigt at begrænse koffeinindtag fra energidrikke og andre kilder, hvis du har en hjertesygdom.
Alkohol og arytmi
Alkohol forårsager ofte også arytmier. Ifølge undersøgelsen offentliggjort i "BMC-kardiovaskulære lidelser" i 2004 var alkohol en arytmiudløser hos 34 procent af patienterne. Som med koffein er arytmier forårsaget af alkoholforbrug normalt ikke alvorlige. Men hos alkoholikere, der har påført hjerteskader fra kronisk alkoholmisbrug, kan en alkoholinduseret hjertearytmi være dødelig. Det er vigtigt at begrænse alkoholforbruget til ikke mere end en drink om dagen for kvinder og to daglige drikkevarer til mænd for at reducere risikoen for dødelige hjerteligheder og anden alvorlig konsekvens af kraftigt at drikke, ifølge Mayo Clinic.
Overvejelser
Udover koffein og alkohol omfatter andre almindelige årsager til mindre arytmier stress og fysisk anstrengelse. Ud over at begrænse indtagelse af alkohol og koffein kan stressstyringsmetoder som meditation eller tai chi sammen med regelmæssig træning bidrage til at reducere arytmi symptomer samtidig med at de nyder hjertesundhed. Nogle gange kan en arytmi være forårsaget af hjertesygdomme eller et hjerteventil problem; i sådanne tilfælde kan du kræve medicinske behandlinger som medicin, hjerte defibrillering, en kunstig pacemaker eller kirurgi for at korrigere arytmi. Selv om ikke alle arytmier har en identificerbar årsag, skal din læge være i stand til at afgøre, om din arytmi er alvorlig ved at gennemføre et ekkokardiogram og andre diagnostiske tests.
