Abdominal smerte kan have mange kilder, der spænder fra normalt kvindelig ubehag til kvinder til mere alvorlige forhold, der kræver læge opmærksomhed. Evaluering af din smerte hvad angår hyppighed, tid på dagen og aktiviteter, der kan udløse det, hjælper dig med at afgøre, om du har brug for medicinsk intervention.
Et sting
Den mavesmerte, du føler, mens du går eller træner, kan simpelthen være en søm. Du vil føle denne krampesmerter på den ene side af din mave, sandsynligvis når du kører eller går hurtigt. Den stående eller stående stilling er næsten altid en faktor, når du får en søm i din side. Stinget kan være forårsaget af belastning på bukbundene, som er fastgjort til din membran. En søm er oftest resultatet af dårlig åndedrætsteknik. Sørg for at trække vejret rytmisk og dybt under fysisk aktivitet.
Kardiovaskulær sygdom
Hvis du har mavesmerter, når du står, går eller udøver det, kan det være et advarselsskilt, at du har kardiovaskulær sygdom. Dette gælder især hvis du er ældre end 35 år. Du kan også mærke kvalme, svimmelhed og generel træthed. Hvis du er en mand over 40 år, der har været stillesiddende eller en kvinde, der har gennemgået overgangsalderen, skal du gennemgå en trædemølle-stresstest for at afgøre, om du har kardiovaskulær sygdom, før du starter et nyt træningsprogram, ifølge American Orthopedic Surgeons Book , "" Athletic Training og Sports Medicine. "
Muskelstamme
Muskelstammer kan være synderen bag mavesmerter. Faktisk er rectus abdominis den muskel, der oftest er skadet, bemærker "Fundamentals of Sports Injury Management", forfatter Marcia K. Anderson. Din abdominale muskel kan lide en belastning på grund af en pludselig drejning, en pludselig rygsøjleforlængelse eller endda under en kraftig udånding, mens vægten løftes. Hævning af din ben ud ret vil sandsynligvis øge din smerte. Prøv at anvende is, hvile og lad musklerne hvile i 36 til 48 timer. Undgå at dreje eller vride, indtil din smerte falder. Se en læge, hvis smerten er alvorlig og vedholdende.
Brok
Abdominal brok ofte forårsager smerte, men ikke altid. Hvis du har en stranguleret brok, vil du opleve stabil og gradvist øge smerte. Kvalme eller opkastning er andre symptomer. Hernia selv vil være øm, og du kan også have diffust ømhed også. Da brok er ofte kun synlige, når abdominaltryk er forøget, vil din læge sandsynligvis undersøge dig, mens du står i stående stilling. Hvis din brokk er ikke stranguleret, kan den repareres via en standard snit eller laparoskopi. Hvis det er stranguleret, har du brug for akut kirurgisk reparation.
Forstoppelse
Hvis du har sjældne eller uregelmæssige afføring, kan din mavesmerter skyldes forstoppelse. Forstoppelse kan skyldes medicin, dårlig kost og dehydrering. For at lindre forstoppelse, forbruge en kost af friske, hele frugter og grøntsager. Spis yoghurt eller tag et probiotisk supplement til at genoprette bakterieflora til dit fordøjelsessystem. Drik en ounce vand dagligt for hvert kilo kropsvægt eller omkring halvdelen af din vægt i pund.
