Mental klarhed er et aspekt af sundhed, der har fordele på absolut alle områder af livet. Hvorvidt der er hjemme eller arbejde, og at være alene eller i selskab med andre; At være i stand til at tænke klart er af afgørende betydning, uanset hvad situationen er. Desværre kan forbrug af en dårlig kost godt skabe et reelt fald i dette område. Manglende at spise, drikke og tage kosttilskud hver dag, som styrker vores sindstilstand, vil føre til overskyet dømmekraft for mange mennesker. Rensning af hjernen med ernæring er heldigvis ret let at opnå.
Trin 1
Tag en fiskoliekapsel hver dag. Kosttilskud af denne art er fremragende helt naturlige kilder til omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA. Disse næringsstoffer er afgørende for at nære hjernen, som arbejder for at normalisere dens funktion. Julian E. Bailes M.D. fra West Virginia University School of Medicine udtaler, "DHA er sikker, overkommelig og let tilgængelig på verdensplan for potentielt at reducere byrden af traumatisk hjerneskade."
Trin 2
Spis så meget frisk frugt som muligt. Intet andet naturligt levnedsmiddel indeholder mere vitaminer, mineraler og aminosyrer end hvad økologiske frugter af høj kvalitet gør. De fleste bestanddele i de aminosyre kollektive spil spiller hovedrollerne i brænding af mentale processer. Af natur indeholder alle frugter over 50 procent indhold af essentielle og ikke-essentielle aminosyrer.
Trin 3
Drik rigeligt rent vand. Dette er mere rigeligt i hjernevæv end noget andet stof med en betydelig margen. Du skal bare være vant til at erstatte andre drikkevarer med vand, når det er muligt. Ifølge hjemmesiden for U.S. Geological Survey, "Vand er af stor betydning for alle levende ting; i nogle organismer kommer op til 90 procent af deres kropsvægt fra vand. Op til 60 procent af menneskekroppen er vand, hjernen består af 70 procent vand, og lungerne er næsten 90 procent vand. "
Trin 4
Undgå koffeinbaserede drikkevarer. Sterke kaffe- og stimulerende energidrikkevarer er som regel potente kilder til dette stof. En af de uheldige bivirkninger af koffeinforbrug - især når de drikker på en kontinuerlig basis - er dehydrering. Det er endnu mere nødvendigt at lægge vægt på at undgå dette, når man forsøger at rense hjernen helt, end normalt.
Trin 5
Kontakt din læge. Sindet er en kompleks samling af forskellige komponenter og er langt den vigtigste del af den menneskelige fysiologi. Selvom mange generelle skridt kan træffes for at forbedre effektiviteten, kan en væsentlig ernæringsmæssig ubalance godt være kernen i dit sind underordnede funktion. Den eneste rigtige måde at vurdere præcist på, hvad dette problem kan være, er at blive testet, og derefter handle på resultaterne af denne undersøgelse i overensstemmelse hermed.
