Både grøn te og ingefær er blevet spioneret for deres sundhedsmæssige fordele, hvilket videnskabeligt bevis understøtter. De har en lang brugstid som kulinariske og lægemidler kombineret med et stort udvalg af folklore. Ginger blev antaget at være en forebyggende for død ved gift. Historien om grøn te siger, at dens opdagelse var resultatet af en ulykke, da bladene på en busk faldt i en kinesisk kejsers drikke.
Fordele
De største fordele ved at tage ingefær er at lindre kvalme og motion sygdom. Det kan også hjælpe med at lindre svimmelhed, en bidragende faktor. Grøn te's primære sundhedsmæssige fordel ligger i dens antioxidantegenskaber, som antages at bidrage til at forebygge kræft. Begge kosttilskud antages at være effektive til behandling af arthritis, selvom bevis er begrænset. Derudover understøtter populær overbevisning brugen af enten til vægttab.
Beviser
Beviserne til støtte for sundhedsfordele ved ingefær er overbevisende. En undersøgelse fra 2006, der blev offentliggjort i "Journal of the Medical Association of Thailand", fandt, at at tage ingefær kunne hjælpe med at lindre postoperativ kvalme. Meget af de beviser, der støtter andre sundhedsanprisninger af grøn te, såsom en behandling for diabetes, mangler. Imidlertid er et ekstrakt af grøn te blevet godkendt af FDA til behandling af kønsvorter.
Forms
De aktive ingredienser til grøn te er dens blade, mens den terapeutiske del af ingefær er dens rod. Du kan tage både grøn te og ingefær i en række forskellige former. Enten gør en dejlig te, hvilket giver dig en behagelig måde at nyde dem og deres sundhedsmæssige fordele på. Du kan også tage ingefær eller grøn te tabletter. Kontakt din læge, før du tilføjer kosttilskud til din kost.
Dosering
Der er et par ting, du skal gøre for at få de optimale fordele ved at tage ingefær eller grøn te. I teform skal du drikke tre til fire kopper te for at få det rigtige beløb. Undgå at bruge kogende vand til grøn te for at undgå at ødelægge de meget forbindelser, som du tager det til. Sikker daglig dosering for grøn te er 100 milligram, mens ingefær er 100 til 200 milligram op til tre gange om dagen, rapporterer WholeHealthMD.com.
Bivirkninger
Både grøn te og ingefær er relativt sikre, med få bivirkninger. Grøn tes bivirkninger er primært begrænset til koffeinrelaterede problemer; Der er dog meget lidt koffein i grøn te. Med ingefær kan du opleve halsbrand eller diarré efter at have taget for meget. Kontakt din læge, inden du tager ingefær, hvis du er diabetiker eller tager blodfortyndere som warfarin. Gravide kvinder bør undgå at tage enten urtetilskud.
