Visse vitamin- og kosttilskud er forbundet med gastrointestinale bivirkninger, der forårsager abdominal oppustethed. Nogle vitaminer kan forårsage gas, vandretention eller forstoppelse - hvoraf nogen kan forårsage oppustethed. Omvendt kan tage visse vitaminer hjælpe med at lindre tilstande, der forårsager oppustethed. For at minimere risikoen for bivirkninger eller alvorlige lægemiddelinteraktioner fra at tage vitaminer, skal du konsultere en sundhedsfaglig, inden du tager et kosttilskud, der ikke er ordineret af en læge.
Vitaminer, der forårsager oppustethed
Ifølge oplysninger fra Healthwise til webstedet for Blue Shield California, kan multivitaminer forårsage oppustethed og gas som bivirkninger, som kan jernpiller. Kosttilskud, der indeholder fibre, kan også forårsage gas- og abdominal oppustethed. Mens nogle vitaminer resulterer i oppustethed ved at få kroppen til at producere overskydende gas, kan andre medføre, at underlivet bliver oppustet af forstoppelse. Ifølge en NBC Los Angeles artikel er vitaminer en almindelig årsag til forstoppelse. Visse mineraltilskud, såsom calcium, kan også forårsage oppustethed i G.I. tarmkanalen.
Vitaminer til behandling af opblødning
Mens nogle vitaminer forårsager oppustethed, kan andre hjælpe med at lette opblussen ved at tage fat på den underliggende årsag. Ifølge en Fox News Health Blog-artikel af Tanya Zuckerbrot, en registreret diætist, virker vitamin B-6 som et naturligt vanddrivende middel og kan derfor hjælpe med at lette opblødning forårsaget af vandretention. Det er imidlertid vigtigt ikke at tage mere end 100 mg vitamin B-6 om dagen, ifølge Zuckerbrot. Hvis din oppustethed skyldes vandretention i forbindelse med PMS, kan det medføre at dette og andre PMS-symptomer som rygsmerter og kramper, ifølge FamilyDoctor.org, tager calciumtilskud på op til 1.000 mg om dagen. Men som nævnt kan calcium også forårsage oppustethed på grund af forstoppelse. Ved at tage calcium med et andet mineral, kan magnesium modvirke dets forstoppelsesvirkning.
Mindre blodige vitaminer
Selv om oppustethed er forbundet med mange almindeligt foreskrevne kosttilskud, såsom multivitaminer og calcium, kan denne bivirkning undgås eller minimeres ved at tage vitaminer og kosttilskud i forskellige former, der er mindre tilbøjelige til at forårsage oppustethed. Ifølge NBC Los Angeles indeholder prenatale vitaminer mange af de samme næringsstoffer som almindelige multivitaminer, men er mindre oppustethed, da de lettere absorberes af tyktarmen end andre typer af multivitaminer. Ifølge NBC Los Angeles, hvis du har brug for at tage kalciumtilskud, skal du prøve tyggesyre eller kalciumtilskud, der let opløses i eddike, da disse er mindre tilbøjelige til at forårsage forstoppelse og oppustethed.
Hjemmepleje
Afhængig af årsagen til din oppustethed, kan visse ændringer af kosten ændre dine symptomer. Ifølge MedlinePlus kan folk, der ofte oplever abdominal opblussen, drage fordel af at undgå tyggegummi og kulsyreholdige drikkevarer, især dem med sorbitol eller fructose. Undgå bestemte fødevarer som spire, kål, linser, rober og bønner kan også hjælpe med at forhindre oppustethed, som kan stoppe med at ryge og spise langsomt, siger MedlinePlus. Tager vitaminer om natten i stedet for om morgenen kan også hjælpe med at reducere opblødning forårsaget af vitaminer, ifølge NBC Los Angeles.
Hvornår skal du se en læge
Hvis dit lægeforeskrevne vitamintilskud forårsager ubehagelig oppustethed, anbefaler Healthwise at kontakte lægen, inden du tager din næste dosis for at afgøre, om du skal stoppe med at tage tilskuddet eller tage en anden i stedet. Hvis tilskuddet forårsager oppustethed og ikke er ordineret af en læge, er det bedst at holde op med det, siger Healthwise. Husk også på, at din oppustethed kan skyldes en underliggende sundhedstilstand snarere end dit vitamintilskud. Kontakt din læge, hvis din opblødning ledsages af mavesmerter, diarré, opkastning, blod i afføring, mørk, tarry-look afføring, vægttab eller forværret halsbrand, da disse symptomer kan indikere en alvorlig medicinsk tilstand.
