Forældre, der oplever en dødfødt baby, er besværet med de første reaktioner på sorg - vantro, chok, skyld, vrede, selvfornægtelse og tårer. Ifølge den amerikanske kongres af obstetrikere og gynækologer kan sorgprocessen for en dødfødt baby variere mellem kulturer og er ofte afhængig af graviditeten. Det er helt normalt at forvente, at forældre skal sørge for et dødfødt barn. Hvordan du vælger at udtrykke dit tab er unik for dig.
Forståelse af dødsfald
Før 20 uger kaldes tab af graviditet et abort; efter 20 uger kaldes det en dødsfald, siger National Women's Health Information Center. Stillbirth forekommer hos omkring 1 af hver 200 graviditeter, normalt før fødslen, siger den amerikanske graviditetsforening. Nogle af de kendte årsager til dødsfald omfatter genetiske problemer, dårlig fødtudvikling, problemer med placenta eller navlestreng og infektion. Men omkring 50 procent af tiden er årsagen til en dødsfald aldrig identificeret.
Den sørgende proces
Ifølge MayoClinic.com, hvis du oplever en dødsfald, kan din sorg forekomme i etaper, idet den første bliver benægtelse, i hvilken tid det kan være svært at forstå, hvad der skete med dig. Anger følger typisk - du kan være vred på dig selv eller en partner. Skyld er den tredje fase af sorg. I løbet af denne tid kan du gå over de ting, du gjorde og ikke gjorde under graviditeten, der kan have forårsaget dødsfaldet. I løbet af fjerde stadie af sorg rammer sig depression. Den sidste og sidste fase af sorg er accept, hvor du kommer til udtryk med dit tab. Du må muligvis ikke opleve alle stadier af sorg, omgå nogle og dvælge lidt længere i andre faser. Smertefulde hændelser som en venes baby shower eller synet af et nyfødt spædbarn kan udløse følelser af skyld, vrede og smerte.
Pas på dig
Disse følelser er normale, National Women's Health Information Center noterer sig. Del dine følelser med din ægtefælle eller partner, idet du husker at mænd og kvinder håndterer graviditetstab forskelligt. Spørg dine venner og familiemedlemmer for deres støtte i denne vanskelige tid. Bevar dit helbred ved at spise en sund kost, udøve og få den søvn, du har brug for. APA bemærker, at at have en mindeservice til din dødfødte baby kan være en smertefuld virksomhed, men det er en måde du kan ære dit barn på, samt finde personlig lukning.
Håndtering af sorg
Mens alle arbejder gennem graviditetstab på sin egen måde, er der ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at helbrede hurtigere. MayoClinic.com foreslår at journaling dine følelser og finde andre måder at huske din baby på, såsom at plante et træ i hans eller hendes minder. Deltag i en graviditetstab supportgruppe. Søg råd til din præst eller åndelig rådgiver. Hvis tiden ikke helbreder alle sår, og du stadig sørger for din dødfødte baby, foreslår National Women's Health Information Network at søge hjælp fra en sorgrådgiver.
Bede om hjælp
At sørge for en dødfødt baby kan lægge stress på et pars forhold. En partner kan ikke synes at sørge for så meget som den anden, som også forårsager konflikt. Selv eksisterende børn kan mærke tabet af en efterlengtet søskende. Kvinder, der oplever en dødsfald, tror måske, at de føler, at babyen bevæger sig, eller føler sig som om de bliver vanvittige. Hvis sorg overvælder dig til det punkt, hvor livet ikke længere virker værd at leve, anbefaler National Women's Health Information Center at gå til beredskabsrummet eller ringe til 911 eller den 24-timers gratis gratis suicideforebyggelses livslinje på 800-273-8255.
