Omega-3 fedtsyrer er nødvendige for menneskers sundhed. De hjælper med at nedsætte inflammation, spille en rolle i hjernefunktionen og kan hjælpe med at forhindre sygdomme som hjertesygdomme og makuladegeneration. Fordi kroppen ikke kan lave omega-3'er, skal du få dem fra andre kilder. Fisk som makrel, laks og ørred er gode madkilder. Laks fiskeolie kosttilskud er en anden kilde til omega-3s; De er dog forbundet med nogle bivirkninger.
Gastrointestinal Upset
Store doser af enhver form for fiskeolietilskud kan forårsage gastrointestinalt ubehag. Disse forstyrrelser omfatter hævelse, forstyrret mave, en fiskagtig eftersmag, kvalme og diarré. Hvis kapslerne tages sammen med måltider, kan bivirkningerne ikke være så dårlige. Gradvist øge mængden af fiskeolie taget på et tidspunkt kan også mindske bivirkningerne.
Øget risiko for blødning
Personer, der tager blodfortyndere eller har blod- og blødningsforstyrrelser, bør være forsigtige, når de tager laksefiskolietilskud. Høje doser af disse kapsler er forbundet med øget risiko for blødning og blødningskomplikationer. Fiskolie kan forhindre blodplader i at skabe blodpropper og kan nedbryde de blodpropper, der er til stede. Din læge kan rådgive dig om fordele og risici ved laksfiskolietilskud.
Overfølsomhedsreaktioner
Fisk er et almindeligt allergen; Folk, der er allergiske eller følsomme over for fisk, bør undgå laks fiskeolieprodukter. Det er ikke kendt, hvor almindeligt det er for en person med allergi over for fisk at også have en at fiske olie, og indtil det er klart, bør de med fiskallergier ikke tage laksefiskoliekapsler, noter fra US National Library of Medicine . Fisk olie kan også forårsage hududslæt.
Problemer med vitamin E koncentrationer
Fiskolier kan sænke koncentrationen af E-vitamin i kroppen efter at være taget i flere måneder. Årsagen til denne udtømning af E-vitamin er ikke godt forstået, forklarer U.S. National Library of Medicine. Mange laks fiskeolie præparater indeholder ekstra vitamin E. Dette kan være et problem, hvis du tager E-vitamin separat, da det kan føre til forhøjede niveauer af E-vitamin i blodet.
Uregelmæssige blodglukoseniveauer i diabetes
Nogle type 2 diabetikere kan opleve en mindre stigning i deres faste blodglukoseniveauer, når de tager omega-3'er, ifølge University of Maryland Medical Center. Selv om disse kosttilskud ikke ser ud til at have langsigtede virkninger på mennesker med diabetes, må de, der oplever denne bivirkning, muligvis undgå fiskeolie.
