Fastfood er ofte høj i fedt og fyldt med tomme kalorier. En af fordelene ved Weight Watchers-programmet er, at det giver dig valg - og det faktum at du kan spise på Taco Bell med din familie uden at føle dig skyldig er en af dem. Planlæg før du leder ud til Taco Bell og skriv ned lavpunktsindstillinger, der passer ind i din daglige Points-tildeling. Dette giver dig mulighed for at blive på programmet uden at føle sig berøvet.
Lav punkt
Taco Bell har få lave point, sunde indstillinger tilgængelige på deres menu. Hvis du er på vej til restauranten og ikke ønsker at føle sig berøvet, skal du vælge en Soft Beef Taco, en Tostada eller en Double Decker Taco Supreme. Soft Beef Taco og Tostada beregner begge til fem Weight Watcher Points pr. Vare. En Double Decker Taco Supreme er lidt højere med en Point Value på otte.
freske
Gå væk fra ost og sauce-laden muligheder og vælg et element fra Fresco menuen for at bruge færre af dine Weight Watcher Points. Fresco er Taco Bells metode til at lette deres produkter. Vælg en Fresco Ranchero Chicken Soft Taco, Fresco Crunchy Taco eller Fresco Spicy Chicken Soft Taco til cirka tre point hver. Dette giver dig mulighed for at have to ting uden at føle dig skyldig i at spise fastfood. Spørg din lokale Taco Bell for en ernæringsliste over deres genstande, og brug din Weight Watchers Points-kalkulator til at bestemme værdien af andre Fresco-elementer.
High Point
Undgå high-point Taco Bell-emner, da disse har en negativ indvirkning på dit vægttab. Den tilsyneladende sunde Taco Salad indeholder 18 eller flere Weight Watchers Points på grund af den store stegte skal, der holder salaten. Hvis dit hjerte ønsker en salat, må du ikke spise skallen og spare dig selv ca. 10 point. Andre high-point menupunkter, som du bør undgå, er Nachos BellGrande og den mexicanske Pizza, da disse er alle 13 point eller højere.
drikkevarer
Det indlysende valg for en lav Weight Watchers Point-drik er et glas vand eller diæt sodavand. Hvis disse muligheder ikke appellerer til dig, skal du vælge en 16-ounce Classic Limeade Sparkler til tre point. Undgå de højt kalorieholdige Fruitista Freeze og regulære sodavandringer, da disse er højt i punkter og har tomme kalorier uden næringsværdi.
Overvejelser
Weight Watchers medlemmer, der regelmæssigt spiser på Taco Bell eller andre fastfood restauranter, vil få gavn af at købe Weight Watchers Fast Food Companion til rådighed på mødelokaler. Du kan også udskrive de næringsdata, der findes på Taco Bell-webstedet, og bruge Weight Watchers Points Finder, der følger med din Kom godt i gang-pakke. Beregn Point-værdien af dine yndlingsartikler, og foretag sundere udskiftninger, hvis det er nødvendigt.
