Tørst forekommer, når din krop har brug for vand. Når du ikke drikker nok vand, modtager din krop blandede signaler om sult. Dehydrering får dig til at tro, at du skal spise, når du virkelig har brug for flydende indtag. Nogle gange spiser du mad ud af kedsomhed. At holde øje med, hvad du drikker og spiser, hjælper med at holde op med at spise. Det vil også tyde på, hvor meget du drikker en dag, og hvad dine flydende behov er.
Dehydrering Symptomer
Dehydrering symptomer omfatter forstoppelse, tørst, tør hud, en træt følelse, svimmelhed, tørre øjne og nedsat urin output. Drikker otte 8 oz. glas vand om dagen vil hjælpe med at forhindre dehydrering. Hvis du har disse symptomer, søg lægehjælp. Symptomer på diabetes omfatter dehydrering.
Træthedsfornemmelse
Hvis du ikke får nok til at drikke dagligt, vil du føle dig træt. Du vil føle dig sulten, fordi din krop mener, at den har brug for mad til energi. Denne følelse af at træne er forbundet med, at din krop ikke indtager nok væsker, som hjælper din krop til at fungere bedre. Din krops organer har brug for vand, ligesom en bils motor har brug for brændstof til at køre effektivt.
Vand
Vand, en neutral væske, kan let slukke tørst. Vand hjælper dig med at føle dig bedre og hjælper din krops funktion normalt, siger Weight Watchers.com. Du vil spise mindre, når du har tilstrækkelig hydrering. Koffeinholdige drikkevarer, såsom sodavand, indeholder additiver og forstyrrer din krops evne til at slippe af med toksiner. De fleste drikkevarer reklamerer for evnen til at fungere som anti-toksiner. Det bedste anti-toksin er vand, fordi det hjælper med at skylle toksiner naturligt ud af din krop.
Diabetes
Tegn på diabetes omfatter følelse sulten og tørstig, den amerikanske diabetesforening eller ADA, siger. Hvis dit blodsukker svinger og ikke er inden for normale værdier, kan du have blandede signaler af sult og tørst. Du bliver dehydreret, hvis dit blodsukker forbliver højt, og du vil kræve mad. Du vil urinere mindre, da du bliver mere dehydreret med højt blodsukker. Som dit blodsukker falder, vil du urinere mere. Det bliver en ond cirkel, der ikke ved, om du skal spise eller drikke væsker. Din læge har brug for disse symptomer rapporteret til ham.
