Vægtforøgelse kan være en bivirkning af atenolol, en beta-blokering, der er ordineret til behandling af højt blodtryk, hjertesvigt eller migræne hos nogle mennesker. Dr. Sheldon G. Sheps, en hypertension specialist for Mayo Clinic, forklarer, at gennemsnitlig vægtøgning, mens du tager atenolol er 3 til 4 lbs; Noget mere er tegn på væskeopbygning i din krop, et tegn på, at dit hjertesvigt forværres. Sheps siger, at mulige årsager til vægtøgning, mens du tager atenolol, omfatter en nedsat metabolisme, eller hvis din læge erstatter en foreskrevet diruetisk med atenolol til at kontrollere dit blodtryk, vandvægt.
Trin 1
Spis flere frugter og grøntsager. Frugter og grøntsager er højt i fiber og vand, hvilket gør dem til et sundt snack valg, når de forsøger at tabe sig. HelpGuide.org foreslår at tilføje grøntsager til dine yndlingsretter; de fylder dig hurtigere og gør din ret længere. Næringsstoffer og mineraler i disse fødevarer forbedrer din generelle sundhed og trivsel.
Trin 2
Reducer dit fedtindtag. Disse omfatter mættede og transfedtstoffer og fødevarer som rødt kød, fedtfattig mejeriprodukter, æggeblommer, kager, kager og snacks, der indeholder hydrogenerede olier. Udskift disse med hudfrit fjerkræ, fisk, fedtfattige eller ikke-fede mælke- og ægstatningsprodukter. Mættede fedtstoffer bør ikke tegne sig for mere end 7 procent af dine samlede daglige kalorier, mens transfedtstoffer kun skal omfatte 1 procent.
Trin 3
Forøg din fysiske aktivitet. Fysisk aktivitet er et vigtigt aspekt ved at tabe sig. Tretti minutter om dagen er de fleste dage i ugen tilstrækkelig. Tag en tur, lek med dine børn, klipp din græsplæne eller hæld dine blade. Forøgelse af din puls hjælper med at forbrænde kalorier, uanset hvad aktiviteten er.
Trin 4
Drik masser af vand. Vand spærrer sult imellem snacks og måltider, og når man forsøger at forhindre vægtforøgelse fra atenolol, reducerer det beløb, du spiser hele dagen, en nødvendig komponent i dit program. Tilstrækkeligt vandindtag kan også hjælpe med at mindske væskeretentionen. Otte til 10 8-oz. briller er den generelle regel, men du kan drikke mere med din læge tilladelse.
Trin 5
Indberette hurtig vægtøgning til din læge straks, hvis du oplever uforklarlig vægtøgning inden for kort tid, mens du tager atenolol. Din læge bliver nødt til at udtænke en diæt specielt for at imødekomme dine medicinske behov. Du kan kræve en ændring af medicin, hvis kostændringer ikke hjælper.
Tips
- Disse oplysninger er ikke beregnet til at erstatte din læge. Kontroller altid med ham før du foretager ændringer i kosten eller påbegynd et vægttabsprogram.
