Selvom ost calzones tendens til at indeholde færre kalorier end pepperoni calzones, er de ikke kalorier måltider. Ost er højt i fedt, så kalorier kan fyldes op hurtigt; Kontroller ernæringsfakta tæt, hvis du forsøger at tabe sig.
Kalorier
Online ernæringsressource fortæller Daily Plate, at en 364-g ostkalzone indeholder 840 kalorier. Hvis du baserer din kost på det foreslåede indtag af 2.000 kalorier dagligt, giver denne calzone 42 procent af dine daglige kalorier. Ifølge Nutristrategy ville det tage mere end to timers aerobic med høj effekt at forbrænde 840 kalorier.
Fed
Ost calzones er højt i fedt. Daily Plate bemærker, at en 364 g ostkalzone indeholder 34 g kalorier, med 15 g mættet fedt. American Heart Association advarer om, at mættet fedt kan øge risikoen for hjertesygdomme og anbefaler at begrænse daglig indtagelse til 16 g.
Protein
Ost calzones er også rig på protein. Daily Plate bemærker, at en 364-g ostkalzone giver 34 g protein. Protein er et vigtigt næringsstof, der er til stede i hver celle i din krop, ifølge National Library of Medicine og National Institutes of Health. Organisationerne foreslår at forbruge 50 til 65 g protein dagligt.
Kulhydrater
Ost Calzones indeholder også en masse kulhydrater. Ernæringsfakta på Daily Plate bemærker at en 364-g calzone indeholder 101 g kulhydrater, som er din krops hovedkilde til energi.
