Hvis du oplever rysten eller rysten efter et løb, kan du lide af muskel træthed eller lavt blodsukker. Begge disse forhold kan signalere fare eller endog en nødsituation. Muskelskakning eller quaking er et tegn på muskel træthed, mens skælvende hænder og lemmer kan indikere, at din krop er uden brændstof - sukker - og du er i en hypoglykæmisk tilstand.
Rystelse fra muskel træthed
For at opbygge muskelmasse udfører bodybuilders motion i stedet for muskel træthed; det punkt, hvor korrekt form ikke længere kan opretholdes under de krævede bevægelser. Løb kan også trække dine muskler på en måde svarende til modstandstræning. Når dine muskler ryster eller rykker ud af træthed efter løb, kan det være et signal om, at du skubber dig for hårdt, og du er i fare for at skade din muskler, sener eller ledbånd.
Årsager til muskel træthed
Hvis dine muskler træthed hurtigt under kørslen, kan du overdrive dit træningsprogram. Skeletmuskler består af cellegrupper, der er forbundet med rygmarven af motoriske nerver. Cellegrupper samarbejder sammen med grupper, der trænger til forskellige hastigheder under vedvarende motion, såsom at køre en lang afstand. Når nogle af en muskelcellegrupper holder op med at fungere, opstår der ryster, rysten eller kvælningsbevægelser. En hvileperiode tillader muskelcellegrupper at vende tilbage til det normale.
Omrystning fra hypoglykæmi
Hypoglykæmi, lavt blodsukker, er mest sandsynligt forekommet hos personer med diabetes, men kan forekomme hos ikke-diabetiske individer. Et af de første symptomer på hypoglykæmi ryster sammen med sult, sved og ændringer i hudfarve. Tilstanden opstår, når blodsukkerniveauet er lavt, og din krops signalproces - som resulterer i frigivelse af glycogen fra leveren - virker ikke korrekt. I stedet frigiver din krop adrenalin - som normalt frigives af din krop, når du er i fare. Adrenalinresponser resulterer i muskelskakning eller rysten, hurtig hjertefrekvens, dilaterede elever og andre fysiologiske reaktioner på fare.
Hvordan Gluclose butikker er depleted
Glukose brænder din krop, fra din hjerne til dine tæer. Dine vitale organer, såsom din hjerne, får glukose fra blodbanen. Men dine muskler er udelukket fra at bruge glukose fra dit blod. I stedet har dine muskler deres egen butik af glukose i form af glykogen. Under træning brænder dine muskler glykogen og vender sig til kropsfedt - en mindre effektiv form for energi - hvis du nedbryder dine glykogenbutikker.
