Mens ingen doughnut er en lav kalorieindstilling, er gelédoughnuts blandt de typer, der indeholder de mest kalorier. Ikke alene er de højt kalorier, men de fleste af disse kalorier kommer fra sukker og fedt. Begge bør begrænses i en sund kost for at mindske risikoen for hjertesygdomme, fedme og andre sundhedsmæssige problemer. Skulle du virkelig have en gelédoughnut, er din egen bagt version sundere og lavere i kalorier end de stegte versioner, du køber hos donutbutikker.
Kalorieindhold
En typisk geléfyldt doughnut har 289 kalorier, 16 gram fedt og 18 gram sukker. Dette er 24 procent af den daglige værdi for fedt og mere end halvdelen af den daglige anbefalede grænse på 25 gram tilsat sukker til kvinder. Mænd bør begrænse tilsat sukker til 37,5 gram pr. Dag. Jelly donuts har færre kalorier end flødefyldte donuts, som har 375 kalorier og 21 gram fedt, men mere end 242 kalorier og 14 gram fedt i en almindelig gær-hævet donut. Lav din egen bagt version, og hver doughnut indeholder ca. 215 kalorier og 6 gram fedt.
