Forholdet mellem testosteron og muskelvækst er velkendt for stort set alle, der nogensinde har sat fod i et motionsrum eller en klasseværelse. Faktisk er tilstedeværelsen af anabolske steroider-syntetiske hormoner, der efterligner testosteron og øger muskelvæksten i professionel sport, kun yderligere informeret folk om dette forhold. Det er almindeligt kendt, at jo mere testosteron du har, desto mere muskler vil du sandsynligvis tilføje i løbet af et træningsprogram. Men hvordan fungerer dette princip i atletens krop? Hvilke virkninger udøver testosteron i kroppen og hvilke biologiske faktorer gør det til at øge muskelvækst?
Fungere
Testosteron er medlem af en gruppe hormoner kendt som androgener, som er ansvarlige for at starte og styre væksten og udviklingen af mandlige seksuelle træk under puberteten, selv om de også spiller en rolle i vækst og udvikling af kvinder. Hos voksne er androgenniveauer relateret til muskelmasse, kønsdrev og aggressivitet. Specielt spiller testosteron en central rolle i regulering af muskelmasse og kroppens respons på motion. Men før denne rolle kan forstås, skal vi undersøge, hvordan kroppen bygger muskler i første omgang.
Baggrund
Modstand øvelse og andre anstrengende fysiske aktiviteter udløser muskelvækst ved at forårsage små mængder af traumer til musklerne selv. Som reaktion på denne stimulus tilpasser kroppen sig ved at reparere det muskelvæv og øger dets styrke og størrelse ved at tilføje nye proteinstrenger til muskelfibre. Denne proces kaldes proteinsyntese, og den moduleres af en række hormoner kaldet vækstfaktorer, af hvilket testosteron er en af de vigtigste.
effekter
Testosteron påvirker direkte muskelvæksten ved at binde til receptorer på overfladen af muskelceller og forstærke de biokemiske signaler i muskelvæv, som resulterer i proteinsyntese. Testosteron øger også niveauerne af en anden vækstfaktor, kaldet væksthormon, som kroppen frigiver som følge af motion. Som testosteron øger væksthormon proteinsyntesen og kan resultere i øget muskelvækst.
Betydning
Ved at øge proteinsyntesen i skeletmuskulaturen øger testosteron både hastigheden og omfanget, som musklerne tilpasser sig til motion. Ved at amplificere frigivelsen af andre vækstfaktorer, såsom væksthormon, letter testosteron også processen med proteinsyntese generelt. Resultatet af alle disse funktioner er en samlet stigning i muskelstørrelse, styrke og genopretning fra motion.
Overvejelser
Selvom den rolle, som testosteron spiller, er vigtig og signifikant, er det kun en af mange faktorer, der styrer muskelvækst. Andre vækstfaktorer omfatter insulin, insulinlignende vækstfaktor 1, hepatocytvækstfaktor, fibroblastvækstfaktor og væksthormon. Uden for en atletes kropskemi spiller hans ernæring, søvnkvalitet, træningserfaring, disciplin og kvalitet af træningsplanen alle vigtige roller i muskelvæksten.
