CytoGainer og Muskelmælk er to sportsnæringstilskud produceret af CytoSport. Disse to pulverformige kosttilskud deler nogle ligheder, som det faktum, at de er rige på protein og har til formål at fremme muskelvækst. CytoGainer og Muskelmælk har dog mange forskelle, der kan ændre dine resultater væsentligt. Mens CytoGainer og Muscle Milk kan være gavnlige, bør du konsultere en læge forud for brug for at diskutere potentielle bivirkninger.
Anvendelsesformål
Ifølge CytoSports officielle hjemmeside bruger den optimale anvendelse til CytoGainer og Muscle Milk produkterne efter træning. Fabrikanten bemærker dog, at du også kan forbruge Muscle Milk før træning og før sengetid. CytoSport foreslår at forbruge tre portioner af CytoGainer dagligt, men anbefaler ikke nogen anden tid end post-workout.
Kalorieindhold
CytoGainer og Muskelmælk er signifikant forskellige i kalorier, da en servering af CytoGainer giver 570 kalorier, mens en servering af Muskelmælk giver 310 kalorier. På grund af det rige kalorieindhold er CytoGainer at foretrække for at få muskler, men det er også mere sandsynligt, at du får fat. Forbruger et overskud på 3.500 kalorier resulterer i en gevinst på 1 kg fedt. Hvis du tager de foreslåede tre portioner af CytoGainer hver dag, vil du forbruge 1.710 kalorier fra supplementet alene.
Fedtindhold
Til trods for at være højere i kalorier, er CytoGainer lavere i fedt end Muskelmælk, da den førstnævnte indeholder 6 g fedt, mens sidstnævnte indeholder 12 g fedt. CytoGainer er også lavere i mættet fedt med 3,5 g sammenlignet med 6 g i Muscle Milk. Forbruger fedt kan være gavnligt, da det fremmer fylde og hjælpemidler i absorptionen af visse vitaminer. For meget mættet fedt kan dog øge risikoen for hjertesygdomme, så USDA foreslår at forbruge færre end 7 procent af dine samlede kalorier fra mættet fedt for optimal sundhed. Dette svarer til 15 g mættet fedt på en 2.000-kalorie diæt.
Proteinindhold
CytoGainer og Muskelmælk kan være effektiv til at opbygge muskler hovedsageligt på grund af det høje proteinindhold, som kosttilskuddet giver. Hver servering af CytoGainer giver 54 g protein, mens Muscle Milk indeholder 32 g pr. Portion. Din krop bruger protein til at opbygge muskler og andre væv, og ifølge undersøgelser fra august 2008-udgaven af "The British Journal of Nutrition" kan højprotein-diæter opmuntre til hurtigere vægttab og styrkefastholdelse under vægttab.
Carbohydratindhold
CytoGainer er meget højere i kulhydrater end Muscle Milk; Den tidligere indeholder 75 g pr. portion, mens sidstnævnte indeholder kun 18 g. Selvom den er lavere i kulhydrater, er muskelmælk højere i fiber, med 5 g sammenlignet med 4 g i CytoGainer. Begge kosttilskud er lave i sukker, da CytoGainer indeholder 7 g og Muscle Milk indeholder 2 g. Kulhydrater brænder din krop til motion og kan hjælpe med at komme i gang, så CytoGainer kan være at foretrække for aktive atleter, der ikke har stramme kaloribegrænsninger.
Kreatinindhold
CytoGainer indeholder 3 g kreatin per portion, mens Muscle Milk indeholder ingen. Kreatin er en aminosyre, der kan hjælpe dig med at få styrke og muskler, men University of Maryland Medical Center bemærker, at det også kan forårsage nyre- eller leverproblemer, diarré, forstyrret mave og højt blodtryk.
