Den løbesko til en løber er som en tennisracket til en tennisspiller eller en golfklub til en golfspiller. Dette ene udstyr kan gøre eller ødelægge din ydeevne. De rigtige sko passer perfekt og hjælper dig med at holde dig fri for skader, så du fuldt ud kan nyde dine kørsler.
At købe en løbesko er ikke så simpel som at vælge den størrelse og farve du kan lide. Der er tydeligt forskellige typer løbesko baseret på din fods størrelse og form samt den måde du kører på. Kig på forskellige muligheder afhængigt af hvor du kører, uanset om det er et spor i skoven eller ned ad en asfalteret vej.
Finde den rigtige pasform
Det første skridt til at købe en sko er at finde den rigtige pasform. Du skal muligvis prøve en lang række forskellige sko af forskellige mærker, inden du finder den rigtige. Hvert løbesko firmaer gør forme til deres løbesko fra kun en håndfuld fodmodeller, og der er en god chance for, at din fod ikke passer til en bestemt virksomheds model.
Når du lægger en ny sko på og laver den op, er den første ting du skal føle for en låseskål. Der bør ikke være nogen plads omkring din hæl, og den bør ikke bevæge sig i skoen, når du går eller løber.
Skoens bredde er vigtig, da fødderne kommer i alle former og størrelser. Der bør ikke være for meget plads i skosiden, men du bør heller ikke føle det pressende mod dine tæer. Se efter lidt plads mellem din storå og skoens ende, fordi din fod vil svulme op lidt, når du løber. Du skal muligvis gå en størrelse fra dine gatesko.
Matcher din løbestil
En god pasform garanterer stadig ikke, at du har valgt den rigtige sko. Sko er bygget til at rumme forskellige løbestilarter. Nogle har en masse polstring og andre er minimal og har meget lidt støtte. Nogle imødekommer folk, der udtaler sig, når de løber, hvilket betyder at de ruller ind på deres fod. På den anden side løber nogle mennesker på ydersiden af deres fod, eller supinate, og visse sko rummer det fodstrøgsmønster.
Da der findes så mange nuancer til skovalg, er det bedst at få dit første par løbesko fra en specialist hos en skoforretning, der kan se på din fod og endda se dig løbe for at få en ide om den bedste sko til dig. Hvis skobutikken ikke er til dig, kan du prøve nogle af disse højkvalificerede løbesko:
Asics Venture 5
Klassificeret en af de tre bedste løbesko til begyndere ved runningclick.com, denne sko er overkommelig, let og holdbar. Det har også fremragende dæmpning. Du kan bære denne sko, mens du kører på vejen eller på stien på grund af dets holdbare design. Sokforingen er aftagelig for at rumme orthotics. Denne sko er ideel til en under-pronator, hvilket betyder at du løber på ydersiden af din fod.
Forskellige mærker har forskellige passer, så sørg for at prøve et par ud. Fotokredit: Milkos / iStock / Getty Images Brooks Ghost 9
Runner's World 2016 Fall Sko Guide navngivet dette Best Buy, ifølge Runner's Click. Den har masser af polstring og er ideel til nogen, der har en høj arch. Skoen betragtes som neutral, hvilket betyder, at den ikke er lavet til nogen, der over eller underpraler. Den er lavet til at blive brugt på en vej eller et spor.
Nike Air Zoom Pegasus 33
Denne sko er stærkt prydet for begyndere, da den er velafbalanceret. Det er ikke lavet til en bestemt type gang eller løbestil. Det er let, men dæmpet nok til at absorbere effekten fra dit løb. Det er dog så afbalanceret, at det ikke passer til dine behov, hvis du har brug for en bestemt pasform til dine fødder, f.eks. En bredtåboks eller støtte til højbuer.
Ny Balance 1340
Denne sko er bygget med ekstra stødabsorption i forfoden, hvilket giver en jævn og behagelig følelse. Den ekstra komfort kommer dog med lidt ekstra vægt, da dette er en af de tungere sko. Du kan bestille disse sko i forskellige bredder, som er ideel til nogen med store fødder. Det er perfekt til nogen, der har lave buer.
Merrell Vapor 2
Hvis du ønsker at gå den minimalistiske skostrute, er dette din bedste indsats. Det er en af de højest bedømte minimalistiske sko på markedet til en meget rimelig pris. Skoen er åndbar og letvægts. Det er lavet med Vibram såler, som er holdbare og giver god trækkraft.
Den eneste ulempe ved at bære en minimalistisk sko er, at den ikke er meget støttende, hvilket kan tage en vejafgift på en begynderkrop. Hvis du vælger at gå med en minimalistisk sko, skal du sørge for at tage sig tid til at vænne sig til det.
Asics Foundation 12
Denne sko er designet til at styre bevægelsen af din fod, mens du løber og styrer den langs den rigtige vej. Det har gelpude for ekstra stødabsorption, som beskytter din fod og underbenet, mens du løber. Det er designet til at rumme orthotics, hvis du har brug for dem, mens du kører. Denne sko er lavet til en person, der udtaler for meget, når de løber.
