Hypertension er til stede hos mange mennesker, som ikke er opmærksomme på, at de har denne lidelse. Hypertension kaldes en stille morder, fordi for ofte det første symptom på sygdommen er et hjerteanfald eller slagtilfælde. For at forhindre dette, komme udenfor i naturen og motion, nyd blomsterne, og lad naturen give en beroligende pusterum i livet. Få også regelmæssige lægeundersøgelser. Hvis hypertension symptomer opstår hypertension, søg omgående lægehjælp. Ring 911 straks, hvis nogen er gået uventet ud.
Spor dit blodtryksniveau
En voksens blodtryksniveau bør være under 140/90. American Heart Association siger, at "En ud af tre voksne i USA har højt blodtryk. Omkring 30 procent af dem ved ikke, at de har det." Ca. 73 millioner amerikanere har højt blodtryk. Det er afgørende at få regelmæssig kontrol med en læge for at overvåge blodtryksniveauet. Hold en fortegnelse over alle rapporter om blodtrykniveauer og advarsel til lægen, hvis dit blodtryk ændres pludseligt.
Risikofaktorer for højt blodtryk
Fælles risikofaktorer for forhøjet blodtryk omfatter: fedme og manglende træning, en højt saltindhold, drikke for meget alkohol og stress. Risiko for forhøjet blodtryk stiger, når det er over 35 år. Afroamerikanere har en højere risiko for højt blodtryk end andre etniske grupper gør.
Fare tegn på højt blodtryk
Højt blodtryk kan forårsage symptomer på svimmelhed, svimmelhed, udstødning, kvalme, brystsmerter, hovedpine, næseblødning, et løbende hjerte og forvirring. Hvis nogen af disse symptomer opstår eller forekommer hyppigt, er det meget vigtigt at få lægehjælp straks. At ignorere faren tegn på højt blodtryk er farligt.
Forhindre symptomer på højt blodtryk
Gå uden for en tur eller anden øvelse for at hjælpe med at kontrollere højt blodtryk. Bevar en sund vægt og vælg fødevarer, der er naturlige og sunde. Spis flere grøntsager, frugter og korn og mindre kød for at forbedre det generelle helbred. Undgå højt salt måltider. Hvis blodtryksmedicin er ordineret, skal du tage det regelmæssigt som anvist. Tag ikke medicinen ud, medmindre en læge har fortalt dig at gøre det.
Byg det liv du har brug for
Vær proaktiv for at forfølge mål i livet. Byg det liv du har brug for for at opnå lykke. Hypertension og stress opstår ofte, når man føler sig fanget i et liv, der ikke er givende og ikke er relateret til drømme til et liv. Glæde er udarmet, når livet føles som et løbebånd af arbejde, der ikke er stimulerende eller sjovt. Optimal sundhed er nemmere at opnå, når aktiv og i stræben efter drømme til livet.
Følg alt medicinsk rådgivning
Vær proaktiv og følg alle lægehjælp, der er modtaget om, hvordan du håndterer hypertension. Det er afgørende at fortsætte med nogen form for recept til behandling af hypertension. Det er meget farligt at stoppe med at tage medicin til hypertension, bare fordi symptomerne synes at være mindre. Har hyppige lægeundersøgelser og hold kontakten med lægen, hvis der opstår nye symptomer.
