Når du går til en checkup, kan din læge måle din højde og vægt for at bestemme dit BMI- eller body mass index. Dette giver ham en ide om din krops niveau af fedme og om du er i en sund størrelse. Hvis din BMI er høj, kan du være i fare for tilstande, der kommer med overvægt, såsom type 2 diabetes og hjerte-kar-komplikationer. Din BMI hjælper din læge med at beslutte, om der skal udføres yderligere sundhedsundersøgelser. BMI er ikke et perfekt mål, men det er ikke invasivt og nemt at beregne.
Online BMI-kalkulatorer
En online BMI-regnemaskine er den nemmeste og hurtigste metode til beregning. En række amerikanske sundhedsorganisationer tilbyder en på deres hjemmesider, herunder National Heart, Lung and Blood Institute og Centers for Disease Control and Prevention. National Health Service of Britain har også en online-regnemaskine, som giver dig mulighed for at bruge metriske eller kejserlige målinger.
Et BMI mellem 18,5 og 24,9 betragtes som normalt og indikerer, at du har minimal risiko for kronisk sygdom relateret til din vægt. Et BMI på mindre end 18,5 sætter dig i kategorien undervægt, hvilket betyder at du kan forbedre dit helbred ved at få nogle få pund. Overvægt er repræsenteret af et BMI på 25 til 29,9, mens overvægt er 30 eller højere. Disse høje BMI'er viser behovet for yderligere evaluering af dit helbred.
Matematisk ligning for BMI
Ligningen for BMI bruger metriske målinger og beregnes ved at dividere din vægt i kilogram med din højde i kvadratmeter. Metriske højder er ofte repræsenteret af centimeter; At bestemme din højde i meter, divider højden i centimeter med 100. BMI = vægt i kg / højde i meter x højde i meter.
For at finde dit BMI ved hjælp af de kejserlige målinger af pund og tommer anvendes en konverteringsfaktor på 703 i ligningen. Ligningen for BMI bliver derefter vægt i pund divideret med højde i inches kvadreret, hvor summen derefter multipliceres med 703 for at få dit endelige BMI. Her er ligningen: BMI = vægt i pund / (højde i inches x højde i inches) x 703.
Bestemmelse af BMI for børn og teenagere
Figur BMI for børn og teenagere ved hjælp af samme ligning som den, der anvendes til voksne, men fortolkningen af resultaterne står for alder og køn. Når børnene vokser op, ændrer deres kropsfedtindhold dramatisk og varierer efter køn.
Et barns eller teenagers BMI er sammenlignet med vækstdiagrammer for at se om de falder ind i et sundt percentil. Dem, der er i 5. percentilen eller lavere, betragtes som undervægtige, de i 5. til 84. percentilen betragtes som normale, og dem i 85- til 94. percentilen er overvægtige. Barn fedme er angivet, når BMI falder i 95-percentilen eller mere.
Et barn med et BMI, der sætter ham i overvægtige eller overvægtige kategori, kan være i fare for de samme kroniske helbredstilstande som tunge voksne.
Overvej BMI som et Screening Tool
BMI kan være en anstændig måde at måle en persons fedme på, men det har begrænsninger, og derfor er BMI kun brugt som et screeningsværktøj, og det er ikke diagnostisk. To personer med samme BMI kan have forskellige fedtindhold. For eksempel, hvis en mand og kvinde har samme BMI, vil kvinden have tendens til at have mere kropsfedt end magert væv, såsom muskel, knogler, organer og bindevæv. Ældre mennesker har også en tendens til at have mere kropsfedt end yngre voksne, selv når deres BMI er de samme. Højere BMI'er i overvægtige og overvægtige områder har en tendens til at være mere præcise end lavere BMI-værdier.
BMI savner også nogle mennesker, der har en usund mængde kropsfedt, selv om deres vægt er normal. Disse tilfælde af "normal vægt fedme" forekommer sædvanligvis hos stillesiddende voksne og ældre voksne, der har mistet betydelig muskelmasse. Hvis kropsfedtindholdet er 20 procent eller mere for en mand eller 30 procent eller mere for en kvinde, kan en person være sårbar overfor nogle af de samme helbredsproblemer - som type 2 diabetes - der påvirker personer, der er åbenlyst overvægtige eller fede. Læger savner nogle gange disse tilfælde, fordi deres BMI'er registrerer som normalt, hvilket bekræfter, at BMI kun bør være et af flere screeningsværktøjer.
Atletiske individer kan også finde deres resultater fejlagtigt ved BMI-beregningerne. Deres overflod af muskelmasse gør dem til at virke for tunge for deres størrelse, men i virkeligheden har de en lille procentdel af fedtvæv. For meget fedt, ikke for meget muskler, er farligt for dit helbred.
