For mange mennesker bringer sommerdage minder om grill, puljer, strande og doven eftermiddag. Men i længere perioder med unormalt varmt vejr kan der opstå uheldige helbredsproblemer. Under varmebølger oplever mange mennesker overdreven vandretention eller varme-relateret ødem. På grund af tyngdekraftenes virkning bliver hævelsen mere udtalt og indlysende i fødderne, anklerne og benene. Selvom det sædvanligvis er midlertidigt, kan hævede ben være en ubehagelig bivirkning af sommervarmen. Mens opmærksomhed og pleje kan forhindre denne sommerfare, kan det være nødvendigt med lægehjælp i nogle situationer.
Hvorfor det forekommer
Varme kan forårsage midlertidige dilation blodkar, men den overophedede krop kan også have problemer med at bringe alt blodet fra ekstremiteterne tilbage til hjertet. Som et resultat kan væske svømme i ben og fødder. Denne ekstra væske kan gøre din hud stram og skinnende og også forårsage hævelse i hænder og fingre. Et sikkert tegn, du har ødem, er, når en indrykning forbliver, når du trykker fingeren ind i din hævede hud i flere sekunder. Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) har varmeødem tendens til at forekomme, når kroppen ikke allerede er akklimatiseret med det varme miljø.
Risikofaktorer
Varmelateret ødem i ekstremiteterne er typisk ikke alvorligt, men det kan være et første tegn på en mere alvorlig form for varmelateret sygdom, såsom varmeudmattelse. Visse medicinske forhold gør folk modtagelige for væskeretention, herunder alvorlig lunge, nyre, lever og hjertesygdom. Ældre voksne, gravide kvinder og overvægtige personer er mere tilbøjelige til vandretention, især hvis de sidder eller står for lange intervaller. Men selv unge, sunde atleter, militært personale eller andre mennesker, der er involveret i anstrengende udendørs aktiviteter, står i fare for varmelateret sygdom, hvis de udsættes for længerevarende varme og fugtige omgivelser. Enhver, der er i fare, vil måske gerne træffe ekstra forholdsregler for at forhindre dette i varmt vejr.
Lettelse
Hævelse i benene kan typisk afhjælpes ved hjemmepleje. Hævning af benene hjælper med at modvirke tyngdekraften på fødderne, ankler og ben, så normal blod og væske vender tilbage fra ekstremiteterne til hjertet. Øvelse forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper også med at returnere blodet fra dine ben og fødder tilbage til dit hjerte. Kort gåafstand og enkle benbevægelser kan lette hævelsen. Støtte strømper kan også reducere hævelse. Hvis din hævelse udløses af en medicinsk tilstand, skal du kommunikere med din læge om andre måder til at lindre dit ødem.
Forebyggelse
For at forhindre varme-relateret hævelse, undgå den ekstreme varme så meget som muligt. At holde kroppen kølig kan minimere udvidelsen af blodkar og forhindre akkumulering af væsker i benene. Drik masser af væsker for at forhindre dehydrering. Hvis du skal arbejde udendørs i et varmt miljø eller under en varmebølge, skal du tage hyppige pauser for at køle ned og gradvist tiltrække dig til vejret. Lige så vigtigt, undgå langvarig siddende eller stående. Immobilitet forårsager væsker at svømme i fødder, ankler og ben. Hvis en situation som en lang bil, tog eller flytur kræver forlænget møde, er det vigtigt at tage korte øvelsespauser. Hvis det ikke er muligt at gå, kan løft i ben eller kælft hjælpe.
Hvornår skal man søge medicinsk behandling
Selvom varmelateret hævelse kan være midlertidig og tilsyneladende mindre, kan det også være et tidligt tegn på varmelateret sygdom, der, hvis den får lov til at udvikle sig, kan føre til varmeudmattelse eller et fatalt varmeslag. Benødem kan også signalere, at en medicinsk tilstand kræver mere aggressiv behandling. Hævelse relateret til visse medicinske problemer, såsom alvorlig nyre- eller leversygdom, reagerer godt for at begrænse natrium og væsker, for eksempel, så sørg for at diskutere nødvendige restriktioner og dine symptomer hos din læge. Hvis du lider skade på huden, der dækker det hævede ben eller fod, eller hvis der er nogen væske, der udstråler, skal du kontakte din læge. Kontakt også din læge, hvis du pludselig øger hævelsen, eller hvis du har ødemer uden tilsyneladende grund. Søg omgående lægehjælp, hvis du har feber, rødme, varme eller smerter i benet, eller hvis du har brystsmerter, vejrtrækningsbesvær eller forvirring.
