I et desperat bud om at tabe sig, vender nogle mennesker til sædvanlig afføringsmiddel i den fejlagtige tro på, at det vil tillade dem at spise, hvad de vil uden at absorbere kalorierne. Ikke alene er denne praksis fejlagtig, det er potentielt farligt - afføringsmiddel bør aldrig betragtes som en vægttabteknik af mange grunde, hvoraf det mindste er, at det ikke virker.
Laksemidler forhindrer ikke fødevareabsorption
Mange tror, at at tage et afføringsmiddel efter at have spist, vil tvinge fødevaren gennem fordøjelsessystemet, før det kan absorberes, men det er ikke sandt. Når den mad du spiser, når den del af tarmene, hvor afføringsmidlerne virker, er det allerede fordøjet, og næringsstoffer er blevet absorberet. Alt det afførende gør, er at trække vand ind i tarmen for at tilføje masse og smøring til afføringen, og nogle afføringsmidler stimulerer også tarmsammentrækninger for at hjælpe med at bevæge tingene sammen. Da afføringsmidler ikke påvirker næringsabsorption, kan de ikke påvirke fedtforretninger. Du kan miste et pund eller to vand, men det kommer tilbage, så snart dine tarmvaner vender tilbage til det normale.
Laxatives forårsager dehydrering
Fordi afføringsmidler trækker vand i tarmene fra omgivende væv, kan de forlade dig i fare for dehydrering. Det pludselige tab af kropsvæsker kan føre til vandretention, da din krop forsøger at spare hver fugtighed for at holde dehydrering forværret - med andre ord kan du faktisk se mere blødt og mere oppustet. Den hurtige svingning i væskeniveauer i kroppen kan medføre, at din elektrolytforstyrrelse går af kilter, og du kan opleve svimmelhed, træthed, svaghed og kvalme.
Laxatives kan forårsage afhængighed
Personer, der bruger afføringsmidler i større doser eller i længere tid end anbefalet, risikerer at udvikle en afhængighed. Når du konsekvent stimulerer din tarm kemisk, glemmer din krop, hvordan du gør det naturligt, og du vil ikke være i stand til at få tarmbevægelse uden afføringsmidler. Efter et stykke tid vil det tage en højere og højere dosis for at stimulere enhver bevægelse overhovedet. Tarmens "tone" bliver laks, fordi afføringsmidlerne har gjort alle de skubbe hidtil, og de kan blive tørre, da de glemmer, hvordan man trækker tilstrækkeligt vand til smøring. Genopretning fra afføringsafhængig afhængighed er mulig, men det kan indebære mange måneder af kronisk forstoppelse og oppustethed.
Du kan ikke Spot-Reducer
Selv hvis afføringsmidler forårsager fedt tab, ville det ikke ske bare i din mave. Når du taber fedt, sker det fra hele kroppen på én gang. Du får ikke at vælge, hvilket fedt du taber - faktisk er de områder med de største fedtbutikker normalt de sidste, der bliver tynde, simpelthen fordi der er mere opbevaret fedt at brænde af. Abdominal øvelser vil tone dine muskler, men de vil heller ikke forårsage fedt tab - det eneste der kan få dig til at tabe fedt brænder flere kalorier, end du spiser. Det betyder at begrænse dit kalorieindtag og øge fysisk aktivitet.
