Selvom træthed efter træning er et normalt svar på fysisk anstrengelse, kan ekstrem eller vedvarende træthed indikere et sundhedsproblem. Personer med ekstrem træthed bør søge medicinsk evaluering, især hvis andre symptomer udvikler sig, eller de ikke kan udføre rutinemæssige aktiviteter. Heldigvis indikerer de fleste tilfælde af ekstrem træthed efter træning ikke en alvorlig sygdom og kan forebygges eller behandles med livsstilsændringer eller lægehjælp.
Funktioner
Ekstrem træthed efter træning er mere almindelig under varmt vejr, hos personer med visse medicinske tilstande, eller efter at have udført en intens eller meget lang træning. Desuden antyder National Library of Medicine website, at vaner som dårlig søvn eller ernæring kan øge risikoen for ekstrem træthed. Mennesker, der føler ekstrem træthed efter træning, kan opleve yderligere symptomer, herunder vejrtrækningsbesvær, smerte eller svaghed.
Identifikation
Læger identificerer ekstrem træthed efter træning ved at foretage en fysisk undersøgelse af patienten og fuldføre en medicinsk historie. Patienterne kan muligvis give blod eller urinprøver til laboratorieundersøgelser, hvis forhold som diabetes, anæmi eller skjoldbruskkirtel er mistænkt. Derudover kan lægerne anmode patienten om at gennemføre en screening for depression.
Årsager
Ekstrem træthed efter træning, ledsaget af dårlig atletisk præstationer og svær vejrtrækning, kan skyldes træningsfremkaldt astma. Muskeldystrofiforeningens hjemmeside forklarer, at stofskiftesygdomme i muskelsystemet kan forårsage ekstrem træthed efter træning på grund af muskelets manglende evne til at udføre de kemiske reaktioner, der er nødvendige for at få energi ud af mad. Andre tilstande, der kan forårsage ekstrem træthed efter træning, omfatter anæmi, skjoldbruskkirtelsygdomme, allergier eller misbrug af alkohol eller narkotika.
Behandlinger
Hvis skjoldbruskkirtlen er årsagen til ekstrem træthed efter træning, ordinerer læger ofte medicin til at regulere skjoldbruskkirtlen. Muskeldystrofiforeningens hjemmeside forklarer, at læger eller ernæringseksperter kan anbefale en specialdiætplan for dem med ekstrem træthed forårsaget af metaboliske muskelforstyrrelser. Desuden kan læger i nogle tilfælde ordinere antidepressiva eller multivitaminer til at behandle træthed forårsaget eller forværret af depression eller dårlig ernæring.
Forebyggelse
Drikke vand eller en sportsdrik under og efter træning for at forhindre træthed forårsaget af dehydrering. I løbet af de varmere måneder af året skal du overveje at udøve i et klimatiseret område eller i de tidlige morgentimer, når det er køligere udenfor. For at opbygge udholdenhed øge langsomt og hyppigt træningstræning som anbefalet af en læge og overveje let motion som at gå i stedet for pludselig at starte en kraftig rutine, der kan forstærke træthed.
