Koffein er et lægemiddel, som kan have mange effekter på din krop. For eksempel, fordi det kan forårsage din gastrointestinale muskler at indgå, har koffein en afføringsvirkning. Mens nogle individer kan bruge koffein i kaffe til denne effekt, kan for meget koffein også forårsage tilstrækkeligt væsketab til at dehydrere dig.
Hvordan det virker
Koffein er et centralnervesystemstimulerende middel, der findes i mange udbredte produkter såsom kaffe, te, kakao, cola-drikkevarer, energidrikke, chokolade og nogle lægemidler til smerte og forkølelse. Koffein fremskynder din overordnede metabolisme, herunder processerne for fordøjelse og eliminering. I små mængder stimulerer det fordøjelsesaktivitet og tarmbevægelser, og i store doser kan koffein forårsage smerte, kvalme og diarré.
Næringsstoftab
Ikke kun kan store mængder koffein forårsage væsketab og dehydrering gennem diarré og øget vandladning, de kan også resultere i tab af vigtige vitaminer og mineraler, som du opnår gennem kostkilder. Calcium og vitaminer som dem i B-familien er eksempler på vigtige næringsstoffer, der kan gå tabt. Dette kan resultere i langsigtede skadelige virkninger på din krop, hvis du er vant til at indtage store mængder koffein regelmæssigt.
Andre bivirkninger
Koffein har mange andre bivirkninger, såsom hovedpine, forhøjet blodtryk, blære irritation, søvnforstyrrelser, angst, øget mavesyre, gastrisk reflux og halsbrand. Hvis du har kronisk halsbrand, gastrit eller mavesår, bør du undgå koffein. Desuden kan koffein ved at overstimulere binyrerne forårsage, at du lider af vedvarende træthed.
Yderligere Information
Mængden af koffein varierer meget mellem forskellige produkter. Orale lægemidler kan indeholde 200 milligram koffein pr. Dosis. Du bør ikke tage mere end 1.600 milligram om 24 timer, ifølge Drugs.com. Brygget kaffe indeholder op til 180 milligram per kop; instant kaffe, op til 120 milligram; brygget importeret te, op til 110 milligram; koffeinholdige cola og andre læskedrikke, op til 90 milligram per 12 ounces; kakao, 4 milligram per kop; og bittersød chokolade, 25 milligram pr. ounce.
