Sport og fitness

Typer af dribbler i basketball

Pin
+1
Send
Share
Send

At skarpe dine boldhåndteringsfærdigheder og dribbende fundamentale giver dig en bestemt fordel over enhver defensiv spiller. Det er vigtigt at lære hvilken type drible at bruge i en given situation. Nogle typer af dribbler er designet til at fremme bolden hurtigt op ad banen, mens andre tillader dig at gå forbi din forsvarer. Med alle typer dribbler er det vigtigt at holde hovedet op, så du kan se holdkammerater, når de har scoringsmuligheder.

High Bounce

Den høje dribbel bruges, når du forsøger at flytte bolden op til retten meget hurtigt. Typisk vil du se høje dribbler efter stjæle og under hurtige pause muligheder. For at udføre en høj dribbel, hold dig torso oprejst og skub bolden på toppen frem for din krop. Spidsen af ​​bolden skal nå overalt mellem din øverste lår til lidt over din talje.

Ændring af tempo

En ændring af tempo dribble bruges til at få din forsvarer til at miste sin balance som du bevæger bolden fremad med en høj dribbel. Ændring af tempo sker, når du sænker din fremdrift, flytter bolden fremad og slapper af i din torso. Forsvareren, tænker, at du sænker, går tilbage på hans hæle. Du accelererer hurtigt forbi ham.

Crossover

Hvis din forsvarer gør et stærkt forsøg på at forhindre dig i at gå højre eller venstre, kan det være effektivt at bruge en crossover dribble. For eksempel, hvis din forsvarer forsøger at forhindre dig i at komme til din højre, ville du udføre en crossover dribble til venstre. For at gøre det skal du bøje bolden over din krop fra højre hånd til venstre hånd, samtidig med at du flytter din højre fod på tværs af din krop til venstre. Det er vigtigt at holde din krop lav; din dribbel bør ikke være højere end dine knæ. Accelerere forbi din forsvarer ved at trykke med din venstre fod.

Mellem benene

Den mellem bendribben bruges til at gå forbi en forsvarer, der overleverer dig. Hvis du går til venstre, start med hurtige dribbler med højre hånd. Tag et dybt skridt fremad med din venstre fod og flip bolden gennem dine ben til din venstre hånd. Hold din krop lav, mens du bevæger dig frem til venstre.

Bag ryggen

Hvis du vil ændre retninger, mens du har et godt overblik over hele retten, kan en bag driblen være effektiv. Hvis du vil flytte til venstre, begynder du at drible med din højre hånd. For at udføre denne dribbel skal du placere din hånd på siden af ​​bolden. Træd fremad med din venstre fod samtidig med at du pakker bolden bag din ryg, på tværs af lårets bagside og flad bolden mod venstre hånd. Sørg for at plante din højre fod, før du træder frem med din venstre fod.

Pin
+1
Send
Share
Send