Rå sesamolie er anderledes end de sorter, du almindeligvis ser i købmanden. Den udviser normalt en lysegul farve, fordi den er indkøbt ved koldpressning af rå sesamfrø snarere end ristede. Dette resulterer i en mindre smagfuld smag, der er markant mindre næringsrik end ristede sesamolier. Den rå version bruges som kosthold og er tilgængelig i de fleste sundhedsforretninger. Det er beregnet til at behandle flere sundhedsmæssige forhold - herunder højt kolesteroltal, tidlige forkølelses- og influenzalsymptomer og mund- og halsinfektioner - selvom der er behov for yderligere undersøgelser. På grund af arten af dette produkt bør du altid konsultere din læge før brug.
Trin 1
Skyl munden med rå sesamolie ved at svinge omkring 3 spsk. i mindst 5 minutter foreslår Ramiel Nagel i sin bog "Cure Tooth Decay." Hvis dette virker som for lang tid til et møde, kan du bryde op på tiden hele dagen, selvom du gør det på denne måde, skal du nå i alt mindst 10 minutter. Rå sesamolie kan trække toksiner fra tyggegummierne og fjerne dybt indlejret affald. Denne teknik er en almindelig praksis inden for ayurvedisk og folkemedicin.
Trin 2
Hæld rå sesamolie over friske grøntsager, fisk eller andre fødevarer. Du foretrækker måske rå sesamolie i stedet for den ristede version på grund af dets kompromitterede ernæringsmæssige indhold. Sesamolie er en fremragende kilde til E-vitamin, som sænker kolesterol og omega-6 fedtsyrer, hvilket kan medvirke til at regulere blodtrykket, ifølge CBS News.com. Denne olie indeholder også magnesium, kobber, jern, vitamin B6 og calcium. Mørkegrønne grønne grøntsager kræver også en lille mængde fedtstoffer til den korrekte absorption af vitaminer og mineraler.
Trin 3
Substitutér rå sesamolie til almindelig sesamolie, hvis du er på en rå kost eller gerne vil undgå forarbejdede fødevarer. Mange producenter vil opvarme almindelig sesamolie ved høje temperaturer, hvilket kan kompromittere og denaturere dets ernæringsmæssige indhold.
Trin 4
Påfør rå sesamolie til områder af huden, der er spændte, i smerte eller stresset. Selvom videnskabeligt bevis mangler, kan rå sesamolie hjælpe med til at stimulere blodcirkulationen, lindre stress og fremme bevidsthed, ifølge Harish Johari i sin bog "Ayurvedic Massage." Rå sesamolie er en fælles ingrediens i indisk massagebehandling på grund af sin aromatiske duft og højt E-vitaminindhold, som hjælper med at blødgøre huden og kan endda sænke aldring.
Tips
- Rå sesamolie kan hurtigt gå afskallet, så hold flaskerne tæt lukket. Du bør undgå madlavning med sesamolie, da det har et lavt rygningspunkt, der kan få din mad til at smage bitter.
Advarsler
- Rå sesamolie er stadig en fedt, som du bør bruge sparsomt i mad for at undgå uønsket vægtforøgelse.
