En tåre eller forstuvning til coracoclavikulær ligament ved din skulder kan kræve stor smerte og hæmmer normal skulderbevægelse. Fysioterapi omfatter is, antiinflammatorisk smertestillende medicin og hvile, efterfulgt af strækninger og styrkeøvelser for at genvinde skulderfunktionen. Da alvorlige forstuvninger kan kræve kirurgi, skal du kontakte din læge for den bedste behandlingsplan for dig.
Skulder adskillelse
En coracoclavicular ligamentforstuvning er forbundet med det, der kaldes en adskilt skulder, som påvirker acromioclavikulær eller AC ledd. Denne fælles er, hvor din kraveben eller kraveben forbinder din skulderblad ved acromion processen. Med et fald eller et slag til din skulder kan du forstukke eller rive ledbånd, herunder dit coracoclavulære ledbånd, som stabiliserer vekselstrømmen. Delvis eller fuldstændig tårer af coracococlavulær ligament indikerer ofte en moderat til svær skulderseparation ifølge det amerikanske orkotiske kirurgsakademi.
RIS.
I den akutte fase består terapien af hvile, is, kompression og højde, også omtalt som R.I.C.E. Is flere gange om dagen i 20-minutters intervaller for at reducere betændelse og lindre smerter. Brug en elastisk wrap omkring din skulder og overarm til kompression og brug en slynge for at holde den forhøjet og for at forhindre smertefulde bevægelser. Yderligere behandlinger omfatter at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen og modaliteter som elektrisk muskelstimulering for yderligere at reducere smerte og hævelse.
Rækkevidde
Når smerte og betændelse falder, udfør streg og række bevægelsesøvelser for at forhindre yderligere ledstivhed. Øvelser inkluderer scapular eller skulderblad tilbagetrækning, Codman s pendul, og intern og ekstern rotation. Scapulær tilbagetrækning klemmer dine skulderblade tilbage, mens du står eller sidder. Codmans penduløvelse udføres stående med hånden af din upåvirkede skulder på et bord for stabilitet og din berørte arm hænger ned mod gulvet. Træk langsomt armen i en cirkelbevægelse med uret og gentag derefter mod uret. Din fysioterapeut kan passivt bevæge din skulder for yderligere at øge din fleksibilitet også.
Styrke og stabilitet
Når du genvinder normal bevægelsesområde, kan du tilføje styrke- og stabilitetsøvelser til dit rehabiliteringsprogram. Styrke øvelser omfatter flexion og forlængelse af dit håndled, albue og skulder ved hjælp af lette håndvægte eller modstand bands. Udfører et til tre sæt med 15 til 20 gentagelser. Stabilitetsøvelser udføres ved hjælp af et kropsblad eller træningsbold. Med bolden på gulvet eller væggen, placere din knytnæve på bolden med din arm lige. Skub forsigtigt en del af din kropsvægt på armen og hold den i et minut og gentag flere gange.
Tilbage til Play
De afsluttende faser af fysioterapi omfatter funktionelle eller sportsspecifikke øvelser for at forberede dig til en fuldstændig tilbagevenden til normale aktiviteter eller din sport. Øvelser kan omfatte kugle-kaster øvelser som en medicin bold brystpas, svingende en flagermus eller racket eller svømning. Styrke øvelser som bryst presse, overhead press, shrugs, siddende række og lat pull-down kan udføres på nuværende tidspunkt også. Udfør øvelser flere gange om ugen eller som instrueret af din fysioterapeut.
