Mavedans giver en fremragende træning, der forbrænder kalorier til at hjælpe med vægttab, forbedrer muskeltonen og øger fleksibiliteten. Det giver dig også mulighed for at bevæge din krop på måder, der fejrer kvindelighed og kan forbedre dit selvværd. Mens mavedans ikke øger din hofte størrelse, er det ubemærket opmærksom på uanset kurver du har.
Mavedans
Maven dansere vise deres krop med tøj, der udsætter deres midsection. De outfits drape hofter med materiale eller joney mønter for at gøre opmærksom på de forskellige hofte bevægelser. Dine hofter ruller, dråber, udfører figur-8s og shimmy mens mavedans, øget hofteområde bevægelse og fleksibilitet. Denne fleksibilitet kan reducere rygsmerter. Maven dans er en lav-effekt kardio øvelse.
Vægttab
Motion brænder kalorier; kalorier brændende hjælpemidler i vægttab. Mavedans forbrænder op til 300 kalorier om en time, ifølge Dr. Carolle Jean-Murat på Nazeem Allayl Belly Dance Studios hjemmeside. Desværre får du ikke vælge hvilken del af din krop de kalorier kommer fra. Hvis dit mål er at reducere fedt fra dit hofteområde, er belly dancing ikke en garanti for hip size reduktion. Men hvis du danser og spiser en sund kost, vil mavedans ikke øge størrelsen af dine hofter.
Mindre Talje
"Fitness" magasin rapporterer, at regelmæssig motion gennem mavedans kan resultere i en mindre talje. Bellydans bevægelser retter sig mod og taler musklerne i din kerne - og en mindre talje kan få dine hofter til at virke større. Med fortsat deltagelse vil mavedans trimme og tone vægten fra dine hofter også. Indtil da, brug dine hofter som et aktiv i mavedans mange hoftefokuserede bevægelser.
Hip Size
Du kan måske undre dig over, om mavedans øger hoftestørrelsen efter at have set kvinderne, der deltager i mavedans. Mange kvinder med større hofter er trukket til mavedans, fordi det omslutter en kvindes kurver. I modsætning til løb er mavedans en lavt træningsøvelse, som er lettere på leddene hos større kvinder. En af fordelene ved mavedans er øget selvværd, World Belly Dance hjemmeside rapporter. Belly-dancing fokuserer på at sætte pris på dine kurver, samtidig med at der skabes smukke, flydende bevægelser.
