Den Stairmaster giver en kardio træning, mens du bygger muskuløs udholdenhed og toning nedre krop muskler. At lave tre Stairmaster-sessioner om ugen hjælper tone og slanke benene, rapporterer "Fitness" magazine. Mens håndlisterne hjælper dig med at balancere, skal du sørge for, at du ikke læner dem og skifter fokus væk fra din underkrop. Hvis du har knæproblemer, skal du tale med din læge, inden du bruger Stairmaster.
Tone din bagside
Du bruger dine glutes og hamstrings hver gang du skubber gennem din hæl og løfter din fod på den næste trappe. Stærke røv og lårmuskler forbedrer fysisk udseende og atletisk evne, hvilket gør det lettere at løbe, springe og kneppe. Prøv at hoppe over en trappe for at øge muskelintensiteten.
Tænd din quads
Klatring Stairmaster udfordrer quads, eller forsiden, øverste del af dine ben. Hoppe over en trappe også op ante for quads. Quads driver mange bevægelser, herunder at gå, løbe og hive.
Styrke dine kalve
Stairmaster arbejder kalverne på den nederste del af benene. Hvis du vil understrege dine kalve under en del af din træning, skal du skifte din vægt på kuglerne på dine fødder.
