Bunions er bump i bunden af storåen, på ydersiden af tåen. De dannes, når storetåen vender indad mod den anden tå og gradvist ændrer tåvenes skeletstruktur. Benens vinkel forårsager et fremspring, og inflammation og smerte kan resultere. Bunions kan gøre løb meget smertefuld og vanskelig.
Årsager
Sygepleje sko, især dem med stramtåsebokse, skaber friktion og pres på tæerne, skærpende bunioner og forårsager smerte under løb. At løbe øger også gentagne tryk på tåvenes fælles og fodens bold, en anden kilde til bunionsmerter.
Bunioner selv har tendens til at danne sig i mennesker med særlige fodstrukturer, hvilket betyder, at nogle mennesker har en arvelig disposition. Fodskader og medfødte skeletfejl forårsager også nogle gange bunioner. Bunioner ses også almindeligt hos mennesker med degenerative eller inflammatoriske typer af arthritis. At bære sko, der forstyrrer tæerne, kan forværre tilstanden.
Komplikationer
Smerter mens du løber signalerer, at en bunion forværres. En stigning i symptomer som rødmen, hævelse og betændelse er sandsynligt. Friktionen kan også tykke huden omkring bunionet over tid. Bunions, som vinkler den store tå mod den tilstødende tå, skaber tryk og friktion mellem de to cifre. Løb øger friktionen, og i kombination med fodsved, udvikler corns og calluses let mellem tåben og anden tå. Begrænset storår bevægelse og igangværende smerter under vandring kan også skyldes forværringen.
Forebyggelse
Løbesko med rigelig plads til tæerne hjælper med at forhindre bunionsmerter under og efter løb. Med bunioner, der ikke er for fremtrædende, kan polstring være tilstrækkelig til at forhindre smerter. Nogle andre kræver specialfremstillede orthotiske skoindsatser. Et stykke skum ca. 1 cm tykt indsat mellem big toe og anden tå eliminerer friktion. Podiatere og sportslærere giver vejledning til korrekt tapning af en fod med en bunion for at forhindre smerter også.
Behandling
Over-the-counter smertestillende medicin behandler bunion smerte fra at køre i mange tilfælde. Ibuprofen, naproxen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, ellers kendt som NSAID'er, vil sandsynligvis være effektive. En ispakning efter et løb reducerer også smerte og betændelse. Hvis smertestænger kan varme også være til gavn. Opvarmningspuder og foddybder i varmt vand med eller uden Epsom-salt kan også være nyttige.
Løsning
Hvis løb bliver for smertefuld på grund af en bunion, er der mere varige muligheder for at behandle bunion og forhindre smerter. Injektionsterapi med kortikosteroider er en mulighed for nogle. Der findes en række kirurgiske muligheder. Disse omfatter udskæring af det hævede væv omkring tågenes fælles, skeletjustering, rette højtåen ved at fjerne berørt knogle og permanent fastgøre knoglerne i det problematiske led.
