Spinefusion er en proces, hvor kirurgen fjerner brusk mellem to hvirvler og transporterer knoglerne sammen for at forhindre dem i at bevæge sig. Kirurger bruger proceduren til at behandle flere spinale tilstande, herunder degenerativ disksygdom, skoliose og frakturer mod skade. I halsen eller halsen kan de fusionerede knogler forhindre et fuldt bevægelsesområde i din nakke, såsom at vippe hovedet frem og tilbage eller side til side. Som med al operation, vil du have en restitutionsperiode, før du kan genoptage normale aktiviteter, herunder motion.
Trin 1
Tillad mindst tre måneders opsving inden genoptagelse af øvelser. Det tager cirka tre måneder for de podede knogler at helbrede. Efter den indledende tremånedersperiode skal graften styrke, og hjemmesiden Spine Health siger motion kan faktisk gøre graftet stærkere.
Trin 2
Kontakt din læge efter tre måneders helbredelsesperiode for at bestemme om graftet er stærkt nok til at understøtte motion.
Trin 3
Rådfør dig med en fysioterapeut eller en personlig træner, der specialiserer sig i post-kirurgisk øvelse for at oprette et træningsprogram, der passer til dit niveau af genopretning.
Trin 4
Start langsomt og undgå øvelser, der hælder eller roterer hovedet. Bær en halshals i halsen, mens du træner og fokuserer på lavt træningsøvelser, såsom vandreture eller vand aerobic, i de første tre måneder efter graften helbreder.
Trin 5
Undgå at løfte mere end fem pund i løbet af de første tre måneder efter at de podede knogler helbrede. Kraftig løft kan lægge belastning på skulderbælten og halshvirvelsøjlen, hvilket kan medføre, at graften går i stykker.
Trin 6
Gradvist øg din træningsintensitet efter tre måneders lys øvelse og fortsæt med at bære livmoderhalsen, hvis det er nødvendigt.
Trin 7
Check med din læge ofte for at kortlægge dine fremskridt.
Tips
- Overvej lavt effektive rygsøjningsforstærkende øvelser som yoga og Pilates, som kan gøres med ændringer til rygsøjlepasienter.
Advarsler
- Kontakt din læge straks, hvis du oplever smerte, prikken eller følelsesløshed i nakke, skuldre og arme; muskel svaghed i dine arme og skuldre; eller tab af blære eller tarmkontrol.
