Kalv og skinne smerte er almindelig hos både atleter og ikke-atleter. Årsagen til smerte og ubehag i underbenet kan skyldes et antal faktorer, herunder overbrug af musklerne, dårligt fodtøj, dårlig cirkulation eller traume forårsaget af en ydre kraft. Nogle smerter i underbenet kan være et mindre tilbageslag, hvis årsagen ikke er alvorlig, mens andre årsager til bensmerter kan forårsage permanent skade, hvis de ikke behandles ordentligt.
Nedre bens anatomi
Skeletet på underbenet består af to hovedben, tibia og fibula. Underbenets muskulatur indbefatter muskler på de forreste og bakre sider af knoglerne. Den bageste del af benet er kælen, der omfatter gastrocnemius, soleus og plantaris. Disse muskler vedhæftes til akillessenen, som derefter lægger sig til talus eller hælbenet. Disse muskler udfører forlængelse af kalven. Den forreste eller forreste del af benet er lavet af tibialis anterior og posterior, som sidder direkte over tibia, peroneus longus, peroneus brevis, extensor digitorum longus og extensor hallucis longus. Sammen hjælper disse muskler i fodfleksion og forlængelse. Underbenet er opdelt i forskellige rum i henhold til muskelgruppering og funktion.
Typer af nedre benpine
Shin splinter genkendes af en skarp smerte eller bankende af skinnebenet. Denne smerte kan løbe op og ned over skinnbenets kant eller centraliseres i et bestemt område. Achilles tendinitis er smerte i benets nederste bagside kategoriseret ved hævelse, stivhed og svaghed. Kalv muskel stamme kan genkendes af smerte og svaghed i kalven. Kompartment syndrom, som typisk oplever af distance løbere, er ofte forvekslet med shin splinter. Det er karakteriseret ved kramper og manglende evne til at fortsætte med at udøve efter ca. 20 minutter.
Årsager
Shin splinter, eller medial tibial stress syndrom, er irritation af den yderste overflade af skinnebenet. Achilles tendinitis og betændelse i andre sener kan undertiden være forårsaget af træthed eller overanvendelse af muskler og sener. Faktorer som dårlig knæ og hofteposition, overpronation af foden og overvægt kan også skabe ekstra pres og belastning på musklerne, hvilket forstyrrer den korrekte funktion.
Rums syndrom opstår, når musklerne, blodkarrene og nerverne bliver for store til det enkelte rum, hvilket får blodkarrene til at indsnævres og forhindrer blod og ilt i at nå musklene.
Førstehjælp Behandling
Taping er en populær teknik, der bruges til atleter, hvilket hjælper med at justere leddene og understøtte muskler, der kan rives væk fra knogler eller ledbånd og for at forhindre yderligere skade. Taping kan gøres for forhold som skinnespalter og betændelse i Achillessenen. I nogle tilfælde kan smertelindring opleves ved simpelthen at tage ikke-steroide antiinflammatoriske medicin. Ved akut smerte i skindene eller i kalvene kan du ligge og hæve benet ud over isning af benet i tyve minutter og komprimere det skadede område med en ACE-bandage, forringe blodkar og reducere hævelse eller smerte.
Yderligere behandling og forebyggelse
Ben smerter forårsaget af den ujævne trække væk eller rive af sener og knogler kan undertiden lindres ved at udføre kalvstrækninger, der forlænger kalven og forbenene musklerne. I andre tilfælde, hvor de bageste benmuskler er signifikant stærkere end de forreste muskler (eller omvendt), kan træningstræninger med stretchbånd eller stabilitetskort hjælpe med at styrke og afbalancere musklerne. I tilfælde, hvor bensmerter skyldes overpronation, kan indlægssåler indsættes i skoene for at rette retningen og mængden, som fødderne ruller fremad.
