Du ved, at du ikke har solcreme, er bestemt ikke-nej - men selvom du ikke bruger solcreme hver dag, kan du ikke bruge den rigtige styrke. Brug af den rigtige type vil ikke kun reducere din samlede risiko for hudkræft, men det hjælper også med at beskytte din hud mod solopgange og for tidlig aldring.
Forstå numrene
SPF er en forkortelse for "Sun Protection Factor." Traditionelt beskytter SPF kun huden mod UVB stråler. Solbrændinger er primært forårsaget af UVB stråler, fordi de trænger ind i overfladen af huden; UVA stråler trænger ind i huden dybere. Imidlertid er der bredspektret solcreme tilgængelige, der beskytter mod begge typer stråler, så sørg for at læse etiketterne omhyggeligt. Ifølge Skin Cancer Foundation, tager det kun 20 minutter at få solskoldning. Antallet der er forbundet med SPF hjælper med at bestemme mængden af tid med 20 det kan hjælpe med at beskytte din hud. For eksempel har SPF 30 evnen til at teoretisk beskytte i op til 10 timer. Sved og daglige elementer vil dog sandsynligvis blande sig i en sådan tidsramme.
SPF og omfanget af beskyttelse
Der er måske en nemmere løsning til at finde ud af solcreme-styrke: SPF 15 kan forhindre op til 93 procent af UVB-stråler, mens SPF 30 tilbyder en beskyttelsesrate på 97 procent. SPF 50 beskytter lidt mere, med en sats på 98 procent. Forskellene i beskyttelse er ikke så signifikante, hvorfor SPF 15 er passende for de fleste mennesker. Men hvis du har en fair hud eller brænder let, kan du overveje en højere SPF. Bredspektret solcreme blokerer også UVA stråler for at minimere de langsigtede virkninger af solens eksponering, såsom for tidlige rynker.
Face vs. Body
Vær opmærksom på, hvilke dele af din krop der er mest påvirket af solens stråler, når du vælger dit beskyttelsesniveau. Da dit ansigt og brystet får mest solbelastning året rundt, bør du vælge en SPF på 30 eller derover. Da mange af de solstråler du støder på er gjort enten stående eller sidde, kan du komme væk med SPF 15 for resten af din krop. Når du er i tvivl, gå med den højere SPF for at sikre, at du er beskyttet. Se også efter ingredienser som titaniumoxid eller zinkoxid, som tilbyder bredspektret beskyttelse til både ansigt og krop.
Ansøgning og brug
Mens ideen bag SPF er at beskytte din hud i flere timer mod solskoldning, skal du stadig bruge solcreme igen efter din aktivitet. Som en tommelfingerregel anbefaler Skin Cancer Foundation at genindsætte dine produkter hver anden time og oftere efter sved eller svømning. Uanset hvad SPF du vælger, undgå overdreven sol eksponering mellem 10:00 og 4:00 p.m. Overvej en række solcremeholdige produkter, såsom foundation, tonet fugtighedscreme og body lotion for omfattende beskyttelse.
