Honning er en sukkerrig sirup, der påstås at være et gavnligt sødemiddel, fordi det indeholder naturligt sukker, snarere end kunstige sødestoffer, såsom majssirup med høj fructose. Mens honning kan være gavnlig på nogle måder, er en ernæringsmæssig anvendelse, hvor honning usandsynligt er til gavn, øget testosteron. Flere næringsstoffer kan øge testosteronniveauet, men honning er ikke rig på disse næringsstoffer, så det er usandsynligt, at det påvirker dit testosteronniveau. Rådfør dig med en læge, inden du behandler eventuelle medicinske tilstande, såsom lavt testosteron.
Fiber
En potentiel fordel ved honning til at øge testosteronniveauet er, at det ikke indeholder kostfibre. Kostfiber er et afgørende næringsstof, der hjælper med sund fordøjelse, fremmer følelser af fylde og kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet. Forskningen offentliggjort i december 1996 udgaven af "The American Journal of Clinical Nutrition" viser imidlertid, at for meget fiber kan hæmme testosteronproduktionen. Således kan erstatning af fiberrige fødevarer med honning hjælpe med at øge dine testosteronniveauer.
Fed
Honning indeholder ingen kostfedt, hvilket kan være nyttigt, hvis du forsøger at skære fedt og kalorier, men det er skadeligt for testosteronproduktionen. Ud over at levere energi og hjælpe din krop med at absorbere vitaminer, er kostfedt involveret i hormonproduktionen. Ifølge forskning offentliggjort i november 2004 udgaven af "International Journal of Sports Medicine," øget fedtindtagelse kan fremme øget testosteron niveauer.
Sukker
Honning er høj i sukker, med mere end 17 g i hver 1 spsk. betjener. Mens sukker gør honning smag godt og kan give energi, kan det være skadeligt for hormonelle niveauer. Forskning udført i 2009 på Massachusetts General Hospital fandt ud af, at forbrugende sukker forårsagede en reduktion i testosteronniveauet, så honning er ikke et godt valg til at øge testosteronfrigivelsen.
Magnesium
Ud over kostfedt kan andre næringsstoffer fremme øget frigivelse af testosteron. Blandt dem er magnesium ifølge en undersøgelse fra udgaven af februar 2009 af "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis." Desværre er honning uden magnesium, så den kan ikke levere denne testosteronforstærkende fordel.
