De fleste mennesker tror, at kaffe giver sundhedsmæssige fordele til moderate drivere. Sandheden er, at kaffe og koffein har en meget lille positiv indflydelse på sundhed og kan have en lang række negative virkninger. Bortset fra at fremkalde hjerne tåge, træthed, depression og irritabilitet, kan de skade fordøjelsessystemet og gennem forskellige mekanismer bringe på mavesmerter.
Fungere
Kaffe er kendt for sine energibesparende virkninger som en højtydende kilde til koffein, det eneste uregulerede psykoaktive lægemiddel. Et af de midler, hvormed koffein rejser opmærksomhed, er ved at hæve stresshormonerne - kortisol, epinephrin og norepinephrin - øger blodgennemstrømningen til hjernen og musklerne og øger hjertefrekvensen. Desværre kan dette være det middel, hvormed modtagelige personer får oplevelse af gastrointestinalt ubehag.
effekter
Denne stressede tilstand får blod til at blive shunted til forskellige systemer i kroppen. Taberen i dette scenario er fordøjelsessystemet, som efterlades med at køre på minimale ressourcer, hvilket i sig selv kan forårsage fordøjelsesbesvær. Kaffe accelererer også udskillelsen af mavesyre, hvilket øger hastigheden, hvor maven tømmer sig ind i tarmene. Dette kan føre til, at meget surt maveindhold bliver for hurtigt i tarmene, hvilket kan forårsage tarmskader og naturligvis ikke nogen lille mængde af abdominalt ubehag. Kaffe har også en afførende virkning. Laksemidler kan forårsage intestinal spasme og dermed smerte.
Overvejelser
Kaffe kan have mange andre negative virkninger på fordøjelsessystemet, som måske eller ikke kan føre til tarmsmerter. Disse omfatter faldende absorption af magnesium, et element afgørende for generel sundhed og opretholdelse af tarmregulering. Det kan også fungere som et diuretikum, der fører til forstoppelse og forstyrrer metabolismen af GABA, en vigtig neurotransmitter, som virker til at berolige mave-tarmkanalen. Når GABA er mangelfuld, kan ubehagelige mave blive en regelmæssig begivenhed.
typer
Nogle mener, at ved at skifte til koffeinfri kaffe vil de pænt sidestepe disse problemer. Dette gælder for koffeinspecifikke virkninger, men desværre forekommer mange af kaffens smertelindrende egenskaber, såsom dets afføringsvirkninger, også med decaf. Decaf er også lige så sur som almindelig kaffe. Grøn te, derimod, samtidig med at den er rig på koffein, er langt mindre tilbøjelige til at resultere i gastrointestinalt ubehag.
Forebyggelse / Solution
Hvis du oplever mavesmerter efter at have drukket kaffe, skal du først kontrollere, at det er kaffe, der forårsager smerten, og ikke din mælk eller sødemiddel - laktose, fructose og sorbitolintolerance er almindelige blandt amerikanerne. Hvis kaffe er årsagen, så er det kun at holde op med at tage en antacid tablet med hver kop. Hvis du er en almindelig kaffedrikker, kan det dog medføre ubehagelige bivirkninger, der forårsager sløvhed, depression, svær hovedpine, kvalme og endda muskel- og ledsmerter , "Siger Andrew Gaeddert i" Healing Digestive Disorders. "Han anbefaler at udskære koffeinfri sodavand først og derefter gradvist skære din kaffe med stigende mængder decaf og endelig skifte til en ikke-koffeinholdig te som rooibos eller honningbush.
