Gravide mamas-to-be har en liste en kilometer lang af de ting, de skal gøre under deres graviditeter. Denne liste indeholder ofte instruktioner fra læger om, hvad de skal gøre for at passe sig selv, hvilket omfatter at spise sunde, nærende og afbalancerede måltider og snacks hele dagen. Din krop har brug for en regelmæssig tilførsel af næringsstoffer og væsker for at fortsætte med at støtte den voksende baby. Når gravide ikke spiser, kan de begynde at føle sig rystende, svimmel og lette, og måske endda svage fordi deres blodsukker bliver for lavt.
Lavt blodsukker
En almindelig årsag til rystelse, når gravide kvinder ikke spiser hele dagen er lavt blodsukker, siger Parents.com. Dette skyldes, at graviditeten ændrer den måde, hvorpå kroppen behandler sukker og får niveauer til at falde for lavt uden regelmæssige måltider og snacks. Lavt blodsukker kan også få dig til at blive svimmel og lette, og få dine arme og ben til at ryste.
Eating
Den bedste måde at forhindre og stoppe med at ryste på, synes at være relateret til ikke at spise, er at spise. Hvis du føler dig kvalme eller ikke har meget appetit, skal du prøve at nibbling på intetsigende mad hele dagen for at undgå at blive for sulten og dit blodsukker falder for lavt. Snack på friske frugter og grøntsager, fuldkornskakere eller måske en del af en jordnøddesmør sandwich. Når du føler dig selv begynder at blive rystet, sæt dig ned og spørg nogen om at bringe dig noget vand og en snack. Spis, drik og hvile, indtil du føler dig bedre, og husk at holde nibbling hele dagen.
Drikkevæsker
Det er også vigtigt at huske at drikke masser af væsker gennem hele graviditeten. Manglende at drikke nok kan få dig til at føle dig rystende eller svimmel på grund af dehydrering, siger Baby Center. Hvis vejret er varmt, eller du arbejder og sveder, skal du sørge for at oplade dit væskeindtag. Ellers skal du drikke mindst otte til 10 glas vand hver dag for at blive ordentligt hydreret.
Ringer til din læge
Hvis din shakiness aftager, når du har spist og fortsætter med at spise regelmæssigt, er der nok ikke noget at bekymre sig om, men det vil ikke skade at nævne det til din læge ved dit næste besøg. Hvis du fortsætter med at føle dig rystende, svimmel eller endda svag, ring din fødselslæge til hende, hvad der sker. Besøg din læge, hvis din shakiness ledsages af blødning, usædvanlig hovedpine eller enhver prikken eller følelsesløshed i kroppen.
