En sund kost med motion er den bedste appetitundertrykkende. Der er dog mange naturlige kilder til appetitreduktion. Urter kommer fra ikke-woody planter og har vist sig at være effektive appetit suppressants.
Grøn te
Grøn te kan tilbyde appetitundertrykkelse, samt et stofskifteforøgelse for fedtforbrænding. Deborah Mitchell, forfatter af "The Diet Pill Guide" siger, at du har brug for 3 til 6 kopper grøn te om dagen for at hjælpe med at styre din appetit.
Mælkebøtte
Mælkebøtte kan quell dine cravings for slik, udover at skylle ud nyrerne og øge dit stofskifte. Det har en let afførende virkning på tarmene og kan hjælpe med rensning. Du kan tage mælkebøtte på en række måder-via kapsel eller ved at lave te med det.
fennikel
Du har måske hørt om at bruge fennikel som krydderi - især i pizza eller italienske retter. Dog kan fennikel også bruges til sundhedsmæssige fordele. Det er kendt for at reducere slim og fedt fra tarmkanalen og er også et naturligt appetitundertrykkende middel. Fennikel kan købes som løs eller sække med te og tinkturer.
lakrids
Licorice rod, også kendt som "sød rod", er kendt for sine beroligende og styrkende egenskaber i kroppen. Det regulerer også blodsukkerniveauet - dette reducerer dine krav til slik. Licorice kan tages i tinktur, ekstrakt eller te fremstillet af den tørrede rod.
Kanel
Kanel er kendt for sin positive effekt på blodsukker og insulin, og dermed reducerer cravings for slik. Kanel stimulerer også fedtceller, og deres udgivelse siger Ann Louise Gittleman, forfatter af "Fat Flush Plan".
Sibirisk ginseng
Ikke kun kan Siberian ginseng give dig ekstra energi, det kan også stabilisere blodsukkeret og reducere cravings. På grund af dets stimulerende virkning på din krop må du ikke bruge hvis du har højt blodtryk, angst eller drikke koffein. Ginseng kan købes i kapsel, te og tinktur form.
