Mens din vægt kan afspejle din nuværende sundhedstilstand, er din højde normalt ikke. Ifølge "Scientific American" bestemmes 20 til 40 procent af din højde af miljømæssige faktorer som ernæring, men 60 til 80 procent bestemmes af genetik. Uanset om du er høj, kort eller gennemsnitlig, kan du stadig være sund. På den anden side skyldes din vægt primært mængden af fedt og muskelmasse du bærer rundt. En hurtig måde at fortælle om du har en sund vægt er dit body mass index (BMI), der tager hensyn til din højde og vægt. Hvis du er nysgerrig, hvordan du støder op mod andre mænd, her er dataene om gennemsnitlig højde og vægt af mænd rundt om i verden.
Global sammenligning af gennemsnitlig voksen mandlig højde
Infographic sammenligner gennemsnitlig voksen mandlig højde over hele verden. Photo Credit: Demand Media Studios Den gennemsnitlige voksne amerikanske mand er 5 fod 9,5 tommer høj, ifølge data indsamlet af Centers for Disease Control and Prevention mellem 2007 og 2010. Gennemsnit varierer fra race og etniske grupper. For eksempel er den gennemsnitlige voksen ikke-spanske hvide mand 5 meter 9,8 inches høj og den gennemsnitlige voksne ikke-spanske sort mand er 5 fod 9,5 inches høj. Den gennemsnitlige højde for voksne latinamerikanske mænd er 5 fod 7,1 inches. Blandt voksne mexicanske amerikanske mænd - der også er inkluderet i kategorien af spansktalende - den gennemsnitlige højde er 5 fod 6,9 inches.
Højde varierer også efter land. Her er en liste over 15 lande, og hvordan de stabler op med USA.
Amerika: 5 fod 9,5 inches Canada: 5 fod 9,25 inches Canada: 5 fod 9,75 inches Australien: 5 fod 9,75 inches Australien: 5 fods : 5 fod 5,75 inches Japan: 5 fod 7,25 inches Brasilien: 5 fod 8,25 inches Frankrig: 5 fod 9,25 inches Indien: 5 fod 4,75 inches Grækenland: 5 fod 10,25 inches Italien: 5 fod 9,25 inches
Landet med de højeste mænd er Nederlandene, hvor mænd er et gennemsnit på 6 fod 0,25 inches. Og landet med de korteste mænd er Indonesien, hvor de mænd gennemsnit 5 fod 2,25 inches.
Global sammenligning af gennemsnitlig voksen mandvægt
Infografisk sammenligning af gennemsnits voksen mandvægt over hele verden. Photo Credit: Demand Media Studios Den gennemsnitlige voksne amerikanske mand (20 år og ældre) er 195,5 pund, ifølge CDC. Som med højde varierer gennemsnittet efter race og etniske grupper. For eksempel vejer den gennemsnitlige voksen ikke-spanske hvide mand 199,2 pounds, og den gennemsnitlige voksen ikke-spanske sort mand vejer 199,4. Den gennemsnitlige voksne latinamerikanske mænd vægt 186,1 pounds. Blandt voksne mexicanske amerikanske mænd - der også er inkluderet i kategorien af spansktalende - den gennemsnitlige vægt er 185,4.
Væg varierer også efter land. Her er en liste over ni lande, og hvordan de stabler op med USA.
Amerika: 195,5 pund Canada: 177 pund Brasilien: 160,3 pund Chile: 170,4 pund Tyskland: 181,7 pund Det Forenede Kongerige: 185,2 pund Finland: 181 pund Sydkorea: 151,2 pund Sverige: 180,6 pund
Faktorer der påvirker højde og vægt
Der er en række faktorer, der påvirker hvor høj en person vokser, selvom de fleste af dem falder ind i en af to kategorier: genetik og miljø. Jo højere resten af din familie er, jo mere sandsynligt er du at være høj. Hvad angår miljøfaktorer, er det statistisk set, at børn fra familier med højere socioøkonomiske klasser er højere end deres modparter i lavere socioøkonomiske klasser. Dette har primært at gøre med kvaliteten af ernæring og sundhedspleje, der ydes til børnene under kritiske vækstperioder.
Mens din vægt afhænger lidt af genetiske faktorer som din forældres og bedsteforældres vægt og stofskifte, afhænger det for det meste af dine livsstilsvalg. Hvis din kost primært indeholder usunde fødevarer med høj kalorieindhold, og du får lidt motion, vil du sandsynligvis bære ekstra vægt. Hvis du alligevel spiser en sund, afbalanceret kost og får masser af motion, vil din krop naturligt afvikle med en ideel vægt.
Sådan får du dig til at se højere
Kjole i tøj, der passer dig godt for at blive højere (og slankere). Fotokredit: altrendo billeder / Stockbyte / Getty Images Så hvad kan du gøre, hvis du vil være højere? Som en fuldvokset mand, ikke meget. Men du kan fremstå højere ved at øve god kropsholdning, hvilket giver dig et par centimeter over en knækket kropsholdning og bære tøj, der passer dig ordentligt uden at være for baggy. Andre stil tips omfatter dressing monokromatisk, undgå bælter og veste, knap din jakke eller jakke over din navleknap og har kun tilbehør på øverste del af din krop. Selvfølgelig kan du altid bære elevatorer i dine sko også for en midlertidig højdeforøgelse.
At spise rigtigt og udøve spiller også en rolle. Selv om en ordentlig diæt ikke nødvendigvis får dig til at vokse højere, får du masser af vitaminer og mineraler gennem fødekilder, som gør dig mindre tilbøjelige til at miste højden, når du bliver gammel. Og styrketræning bygger knogletæthed og udvikler musklerne, som du bliver nødt til at stå op lige og høje ind i alderdommen.
Hvordan man taber vægt
Hvis du ønsker at tabe sig, skal din kalorieindgang (kalorierne du brænder hver dag) overstige din kaloriindgang (de kalorier du spiser hver dag). For at opnå dette skal du tilstræbe at udøve i mindst 30 minutter for de fleste dage i ugen, og din kost skal fokusere på magert protein og friske frugter og grøntsager. Det kan også være nyttigt at spore kalorierne, som du brænder og forbruger på en app som SIMPLEASLIFE.COMs MyPlate-app, hvor du kan indtaste den mad, du spiser hver dag, samt spore din øvelse.
