Den ikke koncentrerede slik kost udelukker alle kilder til simple kulhydrater og raffinerede sukkerarter, ifølge Springhill Medical Center. Fordi det ikke har andre begrænsninger, anses dette medicinsk som en almindelig kost. Det kan være gavnligt for nogle sundhedsmæssige forhold og for vægttab. For at følge denne kost effektivt skal du spise friske fødevarer og læse etiketter på kommercielle produkter. Inden du foretager ændringer i kosten, skal du tale med din læge.
Blodsukker
Diabetisk måling af glukoseniveauer. Fotokredit: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images Blodsukker stiger, når du bruger store mængder koncentreret slik, noterer du "Florida Medical Nutrition Therapy Manual." Eliminering af koncentrerede slik hjælper med at regulere blodsukkerniveauet, og det kan være en passende plan for personer, der har problemer med vægtkontrol eller som har diabetes. Pre-diabetes involverer højere end normalt blodsukker, men ikke højt nok til at kvalificere sig som diabetes. Ikke desto mindre er mennesker med denne tilstand i høj risiko for type 2-diabetes, hvis de ikke gør livsstilsændringer. At være overvægtig er en betydelig risikofaktor for udvikling af type 2 diabetes.
Vægttabkirurgi
Kirurger udfører kirurgi. Fotokredit: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Ud over fordele for vægttab og for personer med diabetes, er en ikke koncentreret slik kost også nyttig for patienter efter justerbar gastrisk banding og muffe gastrectomy operation for vægttab, noter South Miami Hospital. Ideelt set fortsæt denne diæt fra den klare flydende kost umiddelbart efter operationen gennem den gradvise overgang til almindelig mad og som en permanent livsstilsændring, hvis din læge anbefaler det. Det kan hjælpe med vægttab og forhindre genvinding.
Mad, der skal undgås
Undgå at spise honning. Fotokredit: Anton Prado PHOTOGRAPHY / iStock / Getty Images Undgå at spise sukker, honning, almindelig sirup, melasse og almindelig syltetøj og gelé på denne diæt, rådgiver Springhill Medical Center. Kommercielle fødevarer indeholdende majssirup, majssirup, maltose, dextrose og sorbitol eller mannitol med høj fructose er frie grænser. Du må ikke spise slik, kage, kage, kager, donuts, gelatine, budding, vanilje, yoghurt, frosne desserter eller korn, der er sødet med nogen af disse stoffer. Regelmæssig sodavand, smagsmelk, frugtdrikke og frugtcanned i sirup er heller ikke tilladt.
Fødevarer at medtage
Fuldkornsbrød. Fotokredit: NA / Photos.com / Getty Images Den ingen koncentreret slik kost skal være en afbalanceret plan. Omfatter hele kornbrød og usødet korn, frugt og grøntsager, kød, fjerkræ, fisk og mejeriprodukter, rådgiver Ernæring og Kostrådgivning Associates. Tilsæt flere fiberfibre til din kost i stedet for de koncentrerede søde fødevarer.
Yderligere retningslinjer
Spis et afbalanceret måltid 3 gange om dagen. Fotokredit: mathieu boivin / iStock / Getty Images Yderligere retningslinjer for ingen koncentreret slik kost omfatter spiser mindst tre måltider om dagen, jævnt fordelt hele dagen, som noteret af Ernæring og kostrådgivning Associates. Tag ikke lange perioder uden mad. Desuden er opnåelse og vedligeholdelse af den ønskede vægt vigtig for alle de sundhedsmæssige forhold, der kræver en ikke koncentreret slik kost.
