Et glas Barqs Root Beer kan være en forfriskende måde at slukke din tørst for, eller den kan bruges til at forberede en velsmagende rodølflot. Selvom en lejlighedsvis sodavand kan være en del af din sunde spiseplan, kan regelmæssigt forbrug af rodøl øge dit helbred negativt. MayoClinic.com rapporterer, at drikke sodavand, herunder rotøl, regelmæssigt kan bidrage til fedme, type 2 diabetes, nyreproblemer og osteoporose. At lære mere om ernæringen af Barq's Root Beer kan hjælpe dig med at gøre sunde drikkevarevalg i fremtiden.
Kalorier
Et af de største problemer med at indtage rotøl på daglig basis er, hvor mange kalorier du tilføjer til din kost. Hvis du tager i flere kalorier end du brænder, kan den rotøløl du nyder så meget, føre til usund vægtforøgelse. En 12-oz. dåse af Barq's Root Beer indeholder 160 kalorier. Hvis du drikker en 16-oz. flaske, vil du forbruge 220 kalorier og en 20-oz. flaske vil få dig til at indtage 280 kalorier. Lejlighedsvis vil dette ikke skade din kost, men at drikke denne meget rodøl hver dag kan føre til vægtforøgelse, især hvis du drikker mere end en servering hver dag.
Koffein
En anden bekymring med at drikke sodavand er, at mange sorter indeholder koffein. MayoClinic.com bemærker, at at drikke for meget koffein kan forårsage søvnløshed, rastløshed, irritabilitet eller et hurtigt hjerteslag. Hvis du er bekymret for din koffeinindtagelse, eller hvis du forsøger at skære ned, kan Barq's Root Beer være et bedre sodavand end traditionelle colas, fordi det indeholder meget lidt koffein. En 12-oz. servering har 15 mg og en 20-oz. servering har 37 mg.
Sukker
Du bør også bekymre sig om, hvor meget sukker du spiser, hvis du regelmæssigt drikker Barq's Root Beer. At spise mad eller drikke drikkevarer, der indeholder tilsat sukker, kan tage et negativt vejafgift på dit helbred. Ifølge MayoClinic.com kan regelmæssigt forbrugende tilsat for meget tilsat sukker som det, der findes i Barq's Root Beer, øge risikoen for tandforfald og vægtforøgelse og øge triglyceridniveauet. En 12-oz. servering af Barq's Root Beer indeholder 45 g sukker, den 16-oz. servering indeholder 60 g sukker og 20 oz. servering har 75 g.
Andre ernæringsoplysninger
Selvom Barq's Root Beer er mærket som en lavnatriumføde, indeholder den stadig noget natrium. Hvis du forsøger at sænke dit natriumindtag, eller hvis du har en lavnatrium kost, er det vigtigt at være opmærksom på natriumindholdet. En 12-oz. servering af Barq's Root Beer har 70 mg, den 16-oz. har 100 mg og 20-oz. servering har 125 mg. Enhver størrelse, der serverer Barq's Root Beer, indeholder ubetydelige mængder af andre næringsstoffer, herunder protein, fiber, jern, C-vitamin, calcium og vitamin A.
