TMJ, eller temporomandibulær ledd, er karakteriseret som ømhed, smerte og ubehag på begge sider af din kæbe. TM-leddet er placeret på begge sider af dit ansigt lige foran dine ører, hvor din kranium og kæbe møder. Visse vitamintilskud kan hjælpe med at reducere symptomerne forbundet med TMJ, enten ved direkte påvirkning af dine muskler eller ved at behandle de underliggende årsager til TMJ lidelser. Vitamintilskud er ikke beregnet til at erstatte traditionel medicinsk behandling for enhver tilstand, herunder TMJ lidelser. Tal med din læge, inden du bruger vitaminer til TMJ.
Underliggende årsager til TMJ
TMJ lidelser er normalt forårsaget af et slag eller en påvirkning på din kæbe, led erosion og arthritis skade. Men muskel træthed og muskelspænding kan forårsage TMJ lidelser, især hvis du sædvanligvis kæber din kæbe eller male dine tænder. Ifølge bogen "Recept for ernæringsmæssig helbredelse" er den mest almindelige underliggende årsag til TMJ lidelser stress, som får musklerne til at stramme og kan tvinge din kæbe ud af justering.
B-vitaminer
Supplerende med B-komplekse vitaminer kan hjælpe med at lindre stress, som kan behandle den underliggende årsag til nogle TMJ lidelser. Ifølge bogen "Hvad skal man spise for hvad der kommer til dig", spiller B-komplekse vitaminer en central rolle i at opretholde sunde nerver og reducere stress, der kan forårsage tandslibning og TMJ-lidelser. At tage 100 mg af hvert større B-vitamin flere gange dagligt kan hjælpe med at lindre stress.
C-vitamin
C-vitamin er en vigtig antioxidant, der hjælper kroppen med at bekæmpe stress og hjælpemidler i helingen og reparationen af bindevæv, der kan blive beskadiget, hvis du lider af TMJ-lidelser. Ifølge Dr. Mark Allan Padolsky hjælper vitamin C med at støtte kollagenproduktion, som understøtter dine muskler omkring din TM-ledd. At tage 4.000 mg C-vitamin pr. Dag er effektiv til behandling af TMJ-lidelser.
E-vitamin
E-vitamin smører dine led, hjælper med at reparere væv og lindre symptomer på TMJ lidelser. E-vitamin kan også hjælpe med at reparere blodkar, der omgiver din TM-led, som bliver beskadiget på grund af overdreven slibning og overbrug. Ifølge Kvinders Cancer & Disease Awareness kan 1200 mg vitamin E dagligt forbedre symptomer på TMJ lidelser.
