Lavt jern, også kendt som jernmangelanæmi, er almindeligt, ifølge MayoClinic.com. De mest almindelige symptomer er træthed, svaghed og bleg hud. Dog bemærker MayoClinic.com at betingelsen også kan forårsage hårtab. Kvinder i den fødedygtige alder rammes oftest på grund af jerntab under menstruation og graviditet. Små børn og dem med jernfattige kostvaner er også i fare. Selvom manglen kan forårsage hårtab, kan du forhindre yderligere tab og opmuntre til ny vækst.
Trin 1
Kontakt din læge. Sørg for, at du har en jernmangel, og at dit hårtab ikke skyldes andre faktorer. Din læge kan ordinere et jerntilskud eller andre behandlinger for at forbedre din jerntælling.
Trin 2
Spis mad rig på jern. Bladgrønne, fuldkorn og tørret frugt er alle rige på jern. Rødt kød, bønner og æg er også gode kilder til jern.
Trin 3
Få din vitamin C. Vitamin C bidrager til hårvækst, og ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal for Vitamin og Ernæringsforskning, hjælper kroppen med at absorbere jern bedre.
Trin 4
Spørg din læge om prævention. Nogle former for prævention forhindrer kvinder i at have perioder hver måned og kan reducere mængden af jerntab.
Trin 5
Stimulere din hovedbund. Bland 10 dråber pebermynte æterisk olie og syv dråber rosmarin æterisk olie i en 16-oz squeeze flaske grapeseed olie. Klem en kvartstørrelse i hånden og massage olien ind i din hovedbund en gang om dagen.
Trin 6
Få masser af hvile. Din krop - herunder dine hårsække - reparerer sig selv mens du sover. Få mindst otte timer hvile hver nat.
Ting du skal bruge
- Pebermynte æterisk olie
- Rosemary æterisk olie
- Vindruekerneolie
- 16-oz. klemme flaske
