Den mest almindelige adfærdsmæssige lidelse hos børn er opmærksomhedssvigt hyperaktivitetsforstyrrelse eller ADHD. ADHD er karakteriseret ved uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsiv adfærd. Foreløbig forskning har vist, at kosttilskud kan minimere symptomer på ADHD, men mange har ikke vist sig at være effektive og er ikke føderalt regulerede. Personer, der er interesserede i kosttilskud til behandling af ADHD, bør konsultere en læge.
Essentielle fedtsyrer
Essentielle fedtsyrer omfatter omega-3 og omega-6 fedtsyrer og har mange sundhedsmæssige fordele. Essentielle fedtsyrer kan hjælpe børn med ADHD, fordi de menes at spille en rolle i hjernefunktionen, ifølge University of Maryland Medical Center. Fedtsyrer kan forbruges ved at spise fisk eller fiskeolie, valnødder, hørfrø og visse vegetabilske olier. Supplerende former for essentielle fedtsyrer omfatter fiskeolie kapsler, aften primrose olie, sort nuværende frøolie og hørfrøolie.
Vitaminer og mineraler
Ifølge en undersøgelse fra 2004 i "Journal of the American College of Nutrition" af franske forskere syntes supplerende magnesium og vitamin B6 at forbedre adfærd hos børn med hyperexcitabilitet, en tilstand præget af fysisk aggression, ustabilitet og uopmærksomhed. Magnesium er et vigtigt mineral, der findes i fuldkorn, nødder og frø. Vitamin B6 er et vandopløseligt vitamin, der findes i bønner, nødder, bælgfrugter, æg, kød, fisk, fuldkorn og berigede brød og korn. Magnesium og vitamin B6 kan suppleres alene eller som en del af et multivitamin eller B-kompleks vitamin.
Ifølge en artikel fra "Pædiatrisk Neurologi" fra forskere ved Robert Debr?, Kan jernmangel bidrage til ADHD, og jerntilskud synes at forbedre ADHD-symptomer hos børn med lave jernniveauer. Bastyr Universitet siger, at jernmangel kan forårsage flere adfærdsproblemer; jern kosttilskud menes at forbedre adfærd og akademiske præstationer. Jern er et vigtigt mineral, der kan findes i kød, fjerkræ, fisk, bønner, korn og nogle frugter og grøntsager.
UMMC siger zink, et væsentligt mineral, regulerer hjernekemikalier, og i nogle undersøgelser har det vist sig at forbedre adfærd lidt hos børn med ADHD. Zink kan suppleres som en del af et multivitamin. Kostkilder til zink omfatter kød, fjerkræ, bønner, nødder og visse skaldyr.
L-Carnitin
L-carnitin er en aminosyre. Ifølge UMMC viste en undersøgelse af drenge med ADHD, at 54 procent af gruppen viste forbedret adfærd med L-carnitintilskud. UMMC bemærker, at L-carnitin ikke er blevet undersøgt for dets sikkerhed hos børn, og der er behov for mere forskning om dens virkninger.
Urter
Herbal kosttilskud er ikke reguleret af Food and Drug Administration og kan have bivirkninger og mangler videnskabelig forskning; Imidlertid er nogle blevet brugt til behandling af ADHD. Ifølge UMMC er urter, der er blevet brugt i ADHD for deres beroligende virkninger, blandt andet romersk kamille, Valerian, citronmelisse og passionblomst. Ginkgo og amerikansk ginseng har også været anvendt som lægemidler til ADHD.
