Pull-ups, som omfatter skuldre, ryg, biceps og triceps, er øvelser, der involverer hele overkroppen i en enkelt bevægelse. Mange hjemme-træningsprogrammer, som P90X, udnytter pull-ups som led i rutinen, hvilket kræver, at motionister køber en hjemme-variant til at udføre øvelsen. Der er en række versioner, herunder fritstående, over døren og faste døråbninger. At vælge den stil, der passer til din krop, dit rum og din træning er vigtigt for langsigtet tilfredshed og brug af din pull-up bar.
Easy Effort pull-up Bar
Køb af Easy Pull Universal Dørmonterings pull-up bar giver dig en robust, brugervenlig, langvarig sort, der passer til enhver døråbning mellem 28 og 36 inches bred. Denne stil over døren kan nemt flyttes fra et sted til et andet og bruger kropsvægt til at holde det på plads under træningsøvelsen. Indstilling af Easy Effort-stil bortset fra konkurrencen er dens svejsede dele, hvilket sikrer, at stangen er stærkere end de fleste, den ekstra polstring, der beskytter dørkarmen mod ridser, et fire-tommers mellemrum mellem stangen og dørkarmen, at sikrer, at træneren ikke skraber hendes albuer mod dørrammen og det ekstra brede 41-tommers greb, der gør det muligt for træneren at ændre sin håndpositionering til en række forskellige pull-up-stilarter. Ved $ 75 pr. Pop er Easy Effort dyrere end mange, men livstidsgarantien gør prisen umagen værd.
EF Fitness Power Tower EF 76-17
Hvis du har et bestemt fitnessrum, eller hvis du har lidt ekstra plads og hellere ikke vil stole på en dørramme til dine trækbehov, kan en fritstående version være din bedste indsats. EF Fitness Power Tower 76-17 har været bedømt fem ud af fem stjerner på Amazon.com, og tillader ikke kun pull ups, men gør det også muligt for motioneren at udføre dips, knæbøjninger og push ups. Det kan understøtte op til 300 lbs., Så det er en god mulighed for personer, der er lidt tungere, eller som ønsker at lægge vægt på deres øvelser. Det er høje, så lofthøjde er en faktor i at købe dette udstyr, men med sin livstidsgaranti kan prisen på $ 350 måske være værd i det lange løb.
J Fit Deluxe Døråbentrækkebøjle
For alle på et stramt budget, et lille mellemrum og et enkelt sted i tankerne for deres pull-up bar, er en fast døråbningsversion som J Fit Deluxe et godt valg. Dette er især gavnligt for personer med mindre kropsrammer, som nemt kan bevæge sig inden for en døråbning uden at bekymre sig om at ramme deres albuer mod rammen. Prisen er lige ved $ 26, stålkonstruktionen kan rumme op til 350 kg., Og baren kan justere for at passe en 26- til 40-tommer bred ramme, meget bredere end andre lignende stilarter. Den nedre side er, at du skal fixe beslag på indersiden af dørkarmen for at baren skal sidde på, så at flytte den fra et sted til et andet tager lidt ekstra indsats.
